ออกกำลังกายเยอะมาก แต่พุงทำไมไม่ลดเลย

วิ่งเฉลี่ยวันละประมาณ 40 นาทีทุกวัน บางวันก็ 60 นาที  แล้วก็ควบคุมอาหาร พยายามไม่กินแป้ง ลดน้ำตาล ของทอด
แต่พุงก็ยังนำหน้าอยู่ น้ำหนักลดลงเยอะมาก แต่พุงไม่ลดเลย
อ่านกระทู้ที่ผ่านๆมา มีคนแนะนำให้เล่นเวท (คือยกดัมเบลอย่างเดียวใช่ป่าวคะ?)
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ