ออกกำลังกายเยอะมาก แต่พุงทำไมไม่ลดเลย

กระทู้สนทนา

วิ่งเฉลี่ยวันละประมาณ 40 นาทีทุกวัน บางวันก็ 60 นาที แล้วก็ควบคุมอาหาร พยายามไม่กินแป้ง ลดน้ำตาล ของทอด
แต่พุงก็ยังนำหน้าอยู่ เม่าฝึกจิต

น้ำหนักลดลงเยอะมาก แต่พุงไม่ลดเลย
อ่านกระทู้ที่ผ่านๆมา มีคนแนะนำให้เล่นเวท (คือยกดัมเบลอย่างเดียวใช่ป่าวคะ?)
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ นานาขอบคุณ

ถูกใจให้พอยต์

Chubbycream

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

สมาชิกหมายเลข 6975681

ออกแบบ การลดน้ำหนักแบบนี้ โอเคไหม

ต้องการลดน้ำหนักประมาณ 3 โล เน้นลดต้นขา รอบเอวและ สะโพก เพราะตอนนี้กางเกงที่ใส่ประจำแน่นมากๆ อึดอัดหน้าขา พุงหน้าท้อง ถ้าออกแบบการออกกำลังกายแบบนี้ ถือว่า โอเคและได้ผลมากน้อยแค่ไหนค่ะ ออกทุกเช้า 5 -

too good

"ระวัง! ผอมแค่ไหนก็เสี่ยง 'ไขมันพอกตับ' หากกินตามใจปากมากเกินไป"

ระวัง! ผอมแค่ไหนก็เสี่ยง " ไขมันพอกตับ " หากกินตามใจปากมากเกินไป “ไขมันพอกตับ” หนึ่งในโรคที่เกิดจากพฤติกรรมการกินที่ไม่สนใจเรื่องโภชนาการ และตามใจปาก กินแต่อาหารที่อุดมไปด้วยแป้ง

VEJTHANI HOSPITAL

⭐ “ภารกิจสุขภาพของมนุษย์สายขี้เกียจ…แต่ใจอยากผอม”

ช่วงนี้เราตั้งใจค่ะว่าจะดูแลสุขภาพ เปิดคลิปออกกำลังกาย เพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ ผลคือ… เปิดคลิป 30 นาที แต่ทำจริง 4 นาที ที่เหลือ 26 นาทีคือยืนมอง เขาทำท่าได้ไงวะ 😭🤣 แต่ขำ ๆ แบบนี้ก็ยังมีสาระจร

สมาชิกหมายเลข 7177438

เกี่ยวกับออกกำลกาย

คือว่าเราอายุ14-15ปีค่ะ ซึ่งเราตั้งใจจะลดน้ำหนัก,ลดพุง ในตอนปิดเทอมค่ะซึ่งเรา เลิกกินของหวาน,น้ำอัดลม,ชอบมันของทอดนำน้ำตาลโซเดียมค่ะหันมาทานผักผลไม้มากขึ้นกินน้ำเปล่าแทนพวกน้ำหวาน,อัดลมค่ะ ซึ่ง1

สมาชิกหมายเลข 7455539

ทำแบบนี้มีโอกาสลดน้ำหนักให้ได้ 3-4 กิโลภายใน 1 เดือนไหมคะ?

คือหุ่นเราก็ทรงประมาณ Pear ค่ะมีเอวแต่มีพุง ต้นแขนใหญ่แต่มือเล็กต้นขาเบียดแต่ช่วงขาเล็ก หน้าอ้วนเพราะมีแก้ม (พุงเราป่องมากเหมือนคนท้อง เส้าใจมาก :( ไม่ชอบเลยที่คนมา judge โดยเฉพาะเพื่อนที่รร.แต่ก็เป็น

สมาชิกหมายเลข 2703743

วิ่งกับการลดพุง ?

ผมมีเรื่องมาปรึกษาครับ ปัจจุบันอายุ 25 สูง 175 หนักก่อนหน้า 87 หลังจากตัดสินใจลดน้ำหนักแบบจริงจังน้ำหนักลงมา 10 กิโล เหลือ 77 ครับ ใช้เวลา 3 เดือน วิธีที่ใช้คือ เล่นเวท + เปิดคลิปของ FitnessBlender

Xenn@

เล่นอกกับหัวไหล่ยังไงให้โดน

ผมไม่มีอุปกรณ์ดัมเบลก็ไม่มีผมมีแต่ยางยืด เล่นอกกับหัวไม่ไหล่ไม่โดนเลยครับ วิดพื้นแล้วก็ไม่รู้สึกโดนอกเลยทำยังไงดีครับ (มือใหม่ครับ)

สมาชิกหมายเลข 6889584

อายุมากขึ้น ลดน้ำหนักยากมากก ทำไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก

Louk Journey

[ลองทำ]ไส้กรอกพริกแกง ด้วยใบเมี่ยงญวณ

เห็นมีคนทำไส้กรอกด้วยใบเมี่ยงญวณใน TT กัน วันนี้เลยมาลองทำไส้กรอกพริกแกงด้วยใบเมี่ยงญวณดูบ้าง ส่วนผสม 1.เนื้อสัตว์ 300 กรัม 2.พริกแกงเผ็ด 1-2 ช้อนโต๊ะ(ใครชอบเผผ็ดก็ใส่เยอะหน่อย) 3.น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ 4

ภูตบูรพาน้อย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ความงาม ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกายเยอะมาก แต่พุงทำไมไม่ลดเลย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ