ออกกำลังกายเยอะมาก แต่พุงทำไมไม่ลดเลย

กระทู้สนทนา

วิ่งเฉลี่ยวันละประมาณ 40 นาทีทุกวัน บางวันก็ 60 นาที แล้วก็ควบคุมอาหาร พยายามไม่กินแป้ง ลดน้ำตาล ของทอด
แต่พุงก็ยังนำหน้าอยู่ เม่าฝึกจิต

น้ำหนักลดลงเยอะมาก แต่พุงไม่ลดเลย
อ่านกระทู้ที่ผ่านๆมา มีคนแนะนำให้เล่นเวท (คือยกดัมเบลอย่างเดียวใช่ป่าวคะ?)
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ นานาขอบคุณ

ถูกใจให้พอยต์

Chubbycream

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แบ่งปันเมนู "ชิโอะปัง ขนมปังเกลือ" เมนูยอดฮิตที่หลายๆ คนชอบ กินไม่มีเบื่อ

วันนี้จะเป็น "ชิโอะปัง" หรือขนมปังเกลือ เมนูที่ร้านขนมปังต้องมีเมนูนี้ จริงๆ มันก็ไม่มีอะไรเลย ก็คือขนมปังเนยใส่เกลือเค็มๆ แค่นั้นเอง เมนูนี้บางคนชอบกรอบ บางคนชอบนิ่ม ทำไม่ยากครับ แค่ใช้เวลา

fillerneck

ออกแบบ การลดน้ำหนักแบบนี้ โอเคไหม

ต้องการลดน้ำหนักประมาณ 3 โล เน้นลดต้นขา รอบเอวและ สะโพก เพราะตอนนี้กางเกงที่ใส่ประจำแน่นมากๆ อึดอัดหน้าขา พุงหน้าท้อง ถ้าออกแบบการออกกำลังกายแบบนี้ ถือว่า โอเคและได้ผลมากน้อยแค่ไหนค่ะ ออกทุกเช้า 5 -

too good

ออกกำลังกายลดหุ่นแบบนี้ จะสามารถลดได้มั้ย

จขกท ออกกำลังกายวิ่ง 30 นาที ปั่นจักรยาน 30 นาที เสร็จแล้วก็เครื่องเล่นแบบนิดหน่อยค่ะ เช่นพวกเวทแต่ไม่ได้หนักมาก จากนั้นก็กลับไปปั่นจักรยานอีก 30 นาที วิ่ง 30 นาที ทำแบบนี้อาทิตย์ล่ะ4วันค่ะ กินอาหา

สมาชิกหมายเลข 1146367

สอบถามเรื่องปัญหาน้ำตาลในเลือดของคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

กะริโตะคุง

"ระวัง! ผอมแค่ไหนก็เสี่ยง 'ไขมันพอกตับ' หากกินตามใจปากมากเกินไป"

ระวัง! ผอมแค่ไหนก็เสี่ยง " ไขมันพอกตับ " หากกินตามใจปากมากเกินไป “ไขมันพอกตับ” หนึ่งในโรคที่เกิดจากพฤติกรรมการกินที่ไม่สนใจเรื่องโภชนาการ และตามใจปาก กินแต่อาหารที่อุดมไปด้วยแป้ง

VEJTHANI HOSPITAL

ไดอารี่คนเจ็บเข่า#3 ... ปัญหาตามหลังอาการบาดเจ็บ

ต่อจากไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ซึ่งเขียนไปแล้ว 2 ตอน https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 วันนี้เป็นตอนที่ 3 ครับ สำหรับคนที่รักการวิ่งแล้วไม่ได้วิ่งนี่เป็นเรื่องใ

norapob

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

สมาชิกหมายเลข 8269521

เกี่ยวกับออกกำลกาย

คือว่าเราอายุ14-15ปีค่ะ ซึ่งเราตั้งใจจะลดน้ำหนัก,ลดพุง ในตอนปิดเทอมค่ะซึ่งเรา เลิกกินของหวาน,น้ำอัดลม,ชอบมันของทอดนำน้ำตาลโซเดียมค่ะหันมาทานผักผลไม้มากขึ้นกินน้ำเปล่าแทนพวกน้ำหวาน,อัดลมค่ะ ซึ่ง1

สมาชิกหมายเลข 7455539

ทำแบบนี้มีโอกาสลดน้ำหนักให้ได้ 3-4 กิโลภายใน 1 เดือนไหมคะ?

คือหุ่นเราก็ทรงประมาณ Pear ค่ะมีเอวแต่มีพุง ต้นแขนใหญ่แต่มือเล็กต้นขาเบียดแต่ช่วงขาเล็ก หน้าอ้วนเพราะมีแก้ม (พุงเราป่องมากเหมือนคนท้อง เส้าใจมาก :( ไม่ชอบเลยที่คนมา judge โดยเฉพาะเพื่อนที่รร.แต่ก็เป็น

สมาชิกหมายเลข 2703743

วิ่งกับการลดพุง ?

ผมมีเรื่องมาปรึกษาครับ ปัจจุบันอายุ 25 สูง 175 หนักก่อนหน้า 87 หลังจากตัดสินใจลดน้ำหนักแบบจริงจังน้ำหนักลงมา 10 กิโล เหลือ 77 ครับ ใช้เวลา 3 เดือน วิธีที่ใช้คือ เล่นเวท + เปิดคลิปของ FitnessBlender

Xenn@

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ความงาม ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกายเยอะมาก แต่พุงทำไมไม่ลดเลย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ