ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ทำมาเป็นเดือน แต่น้ำหนักไม่ลด ทำไงดี?

เราเป็นคนอ้วนมากโดยเฉพาะช่วงล่าง น้ำหนัก 67 กำลังตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เริ่มมาได้เดือนกว่าๆ แล้ว โดยการ หมุนฮูลาฮูป 30 นาที เต้นแอโรบิค 40 นาที ต่อวัน ทำอาทิตย์ล่ะ 4 วัน การทานอาหารก็ครบ 3 มื้อ งดแป้ง น้ำตาล ไขมัน ขนม ของกินจุกจิก เวลาหิวก็กีวี แอปเปิ้ลเขียว โยเกริตและนมโลแฟท แต่ทำไมน้ำหนักมันไม่ขยับเลย ใครรู้หรือเคยเป็นช่วยบอกที น้ำหนักที่เราตั้งเป้าอยู่ที่ 58 ภายในสิ้นปีนี้