หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตอนนี้หนัก 50 สูง147 ถ้าออกกำลังกายโดยใช้sky walkerในฟิตเนสวันละชั่วโมงอละลดแป้งลง น้ำหนักจะลงมั้ยคะ อยากลงสัก 8 โล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิธีการออกกำลังกายของเรามาถูกทางแล้วหรือยัง ส่วนสูงของเราต้องลดน้ำหนักให้เหลือเท่าไหร่ถึงจะพอดี ตอนนี้อายุ33แล้วอาจลงยากกว่าคนอายุน้อย รบกวนแนะนำด้วยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำเวย์โปรตีนที่ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก สัดส่วนหน่อยค่ะ
คืออยากหนูอยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนัก60 สูง167-168 แต่อยากเอาออกสัก10โล ช่วยแนะนำเวย์โปรตีนให้หน่อยได้มั้ยไม่ที่ไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้ออะค่ะอยากได้แค่แค่แบบลดสัดส
สมาชิกหมายเลข 8556444
ลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักยังไงให้เร็วที่สุดครับ ปัจจุบันผมหนัก104โล 2ปีก่อนผมหนัก147โล วิธีลดผมคือวิ่งวันละ10-30นาที่เท่าไทีไหว เเล้วกินข้าวน้อยไปเอาประมาณ3เดือนลงไป30โลเเบบนี้
สมาชิกหมายเลข 7481406
++ แชร์วิธีลดสะโพกกับต้นขาแล้วได้ผล ในแบบของเรา ++
แชร์วิธีลดน้ำหนัก รวมถึงลดสะโพกและต้นขาค่ะ ตอนนี้เราสูง 169 หนัก 50 ฟังดูเผินๆ คงคิดว่าเราผอมมาก แต่เราเป็นคนที่ช่วงบนเล็กค่ะ ช่วงล่างใหญ่ ก่อนหน้านั้นเราหนัก 5
amp_hottest
เครื่องเดินวงรีกี่นาทีลดความอ้วน
เราเป็นถุงน้ำในมดลูกกับซึมเศร้าค่ะ น้ำหนักขึ้นเกือบ20โล ลดคาร์บ เดินวงรี ปั่นจักรยาน น้ำหนักขึ้นๆลงๆ ใครเล่นเครื่องเดินวงรีแล้วได้ผลบ้างคะต้องออกยังไง นานเท่าไห
สมาชิกหมายเลข 7013317
ลดความอ้วน น้ำหนักลงยากมาก แต่...
สวัสดีค่ะอยากจะมาถามเพื่อนๆในนี้เรื่องการลดน้ำหนัก ว่าสิ่งที่เราทำนั้นถูกแล้วใช่ไหม เมื่อก่อนเราหนักแค่ 51-52 แต่ตอนนั้นคิดว่าตัวเองอ้วนก็เลยกินยาลดน้ำหนักตามร้
อ้วนนวล
กลุ้มใจกับน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมได้ออกกำลังมาซักพักนึงแล้ว ผมจะคาร์ดิโอ 30 นาทีสลับสับเปลี่ยนเป็น sky walker ปั่นจักรยาน วิ่งบนลู่วิ่ง แล้วก็ เล่นเวทหลังจากคาร์ดิโอเสร็จ สัปดาห์นึ
สมาชิกหมายเลข 1192466
สูง175 สัดส่วนเท่าไหร่ถึงจะหุ่นดีสวย
สวัสดีค่ะ เราอายุ18 สูง175 น้ำหนัก67 สัดส่วนตอนนี้36 33 43 กำลังจะลดน้ำหนัก และอยากตั้งเป้าหมายหุ่นที่อยากได้ อยากทราบว่า สาวๆสูง175 สัดส่วนเท่าไหร่ แล้วสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 7399513
กินยาต้านไทรอยด์เป็นพิษ ทำให้น้ำหนักลงยากมาก? เครียดครับ
ปกติผมนน.จะอยุ่ที่80+สูง175 ตรวจพบว่าเป็นไทรอยด์เมื่อ2ปีที่แล้วนน.ลงไปอยุ่ที่70กว่าๆ หลังจากทานยาที่หมอสั่งมา2ปีกว่าแล้ว นน.พุ่งมาอยู่ที่110กก. ยอมรับว่าไม่ได้ค
สมาชิกหมายเลข 4686044
กลับมาลดน้ำหนักต่อจาก112 โล เหลือ 79 โลค่ะ รวม 33โล
สวัสดีค่ะ แมคเอง หรือเกล (ชื่อเก่า) เคยลดน้ำหนักไปได้21 โลเพราะชอบคนๆนึง ตอนนี้ลงต่อนะคะ จาก 112 โล เหลือ 79 จ้า จากกระทู้ https://pantip.com/topic/34097745 htt
สมาชิกหมายเลข 1905559
อยากทำเวลาในการวิ่งระยะ 10 Kmให้ดีขึ้น ทำไงดีครับ ขอคำแนะนำ
เกริ่นนิดนึง ผมเริ่มออกกำลังกาย ตั้งแต่ 27 พค 62 ด้วยน้ำหนัก 96 โลสูง 178 ซม ด้วยการวิ่งวันละ 4-5 โล(เย็น และเช้าบ้างถ้าไหว) และควบคุมอาหาร (เช้า-เย็น) ปัจจุบัน
สมาชิกหมายเลข 3015534
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตอนนี้หนัก 50 สูง147 ถ้าออกกำลังกายโดยใช้sky walkerในฟิตเนสวันละชั่วโมงอละลดแป้งลง น้ำหนักจะลงมั้ยคะ อยากลงสัก 8 โล