เล่นโยคะ อาทิตย์ละ 6 วันดีหรือไม่คะ

คือสังเกตุว่าเวลาเราเล่นต่อเนื่องหลายๆ วันติด  
สักวันที่  3  กล้ามเนื้อมันเหมือนเกร็ง  ก้มก็ลงยากกว่าวันแรก

แต่พอหยุดเล่นไปเป็นอาทิตย์กลับมาเล่น  กลับก้มได้มากกว่าเดิม ไม่เจ็บด้วย

แบบนี้การเล่นอาทิตย์ละ  6  วันไม่เหมาะสมหรือเปล่าคะ
จริงๆ  โยคะก็ไม่ได้เป็นการออกกำลังกายหนักนะคะ  เบาๆ  เอง