สวัสดีคะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะ คือเมื่อ 2 ปีที่แล้วตอนเราอยู่ม.6 เราน้ำหนัก47 กก. ตอนนี้อยู่ปี2 แล้วจ้า น้ำหนักขึ้นมาเป็น 54 กก. หลายคนอาจจะคิดว่าน้ำหนัก54 ไม่ถึงกับอ้วนแค่อวบๆ เราก็คิดแบบนั้น555 แต่จริงๆแล้วพุงใหญ่มาก มีวันนึงเราเลื่อนดูรูปเก่าๆของเรา แล้วนั่งร้องไห้ แกชั้นเคยผอมขนาดนี้ด้วยหร๊ออออ!!! ความเครียดเริ่มบังเกิดแล้วววววว
หลังจากวันนั้นเราเริ่มออกกำลังการด้วยการวิ่งในมหาลัย ที่มหาลัยจะมีสระน้ำที่ตอนเย็นจะมีผู้คนมากมายมาวิ่งที่นั่น(ส่วนใหญ่จะมาวิ่งแก้บน555) เราวิ่งทุกวันประมาณวันละ 1 ชม.และงดของหวานแต่ก็มีบ้างบางครั้งอดใจไม่ไหวจริงๆเลยขอชิมนิดนึง มื้อเย็นเราไม่งดแต่เราจะกินพวกสลัดหรือผลไม้แทน เราเราทำแบบนี้ เป็นเวลา 1 เดือน แต่มันก็ไม่เห็นผลอะไร แต่ยังไม่ท้อนะ เราหันมาเข้าฟิสเนตได้ประมาณ2อาทิตย์แล้ว ส่วนใหญ่เราจะวิ่งบนลู่ ปั่นจักรยาน และเล่นเครื่องอื่นๆนิดหน่อย วันละ ชั่วโมงครึ่ง เราอยากได้คำแนะนำจากผู้รู้คะว่าเราควรจะเริ่มเล่นอะไร ให้ได้ผล เราไม่อยากเสียเวลาคะ
ปล. เราอยากลดรูปร่างมากกว่านะ เรื่องน้ำหนักไม่ค่อยสำคัญ เรามีพุงคะพอกินอิ่มใหม่ๆเหมือนคนท้องเลย555 สะโพกใหญ่ด้วย แต่ขาไม่ใหญ่นะคะ
ขอคำปรึกษาหน่อยนะคะ
ออกกำลังกายตั้งนานน้ำหนักไม่ลด เหมือนเอาเวลาไปโยนทิ้งในฟิสเนต
หลังจากวันนั้นเราเริ่มออกกำลังการด้วยการวิ่งในมหาลัย ที่มหาลัยจะมีสระน้ำที่ตอนเย็นจะมีผู้คนมากมายมาวิ่งที่นั่น(ส่วนใหญ่จะมาวิ่งแก้บน555) เราวิ่งทุกวันประมาณวันละ 1 ชม.และงดของหวานแต่ก็มีบ้างบางครั้งอดใจไม่ไหวจริงๆเลยขอชิมนิดนึง มื้อเย็นเราไม่งดแต่เราจะกินพวกสลัดหรือผลไม้แทน เราเราทำแบบนี้ เป็นเวลา 1 เดือน แต่มันก็ไม่เห็นผลอะไร แต่ยังไม่ท้อนะ เราหันมาเข้าฟิสเนตได้ประมาณ2อาทิตย์แล้ว ส่วนใหญ่เราจะวิ่งบนลู่ ปั่นจักรยาน และเล่นเครื่องอื่นๆนิดหน่อย วันละ ชั่วโมงครึ่ง เราอยากได้คำแนะนำจากผู้รู้คะว่าเราควรจะเริ่มเล่นอะไร ให้ได้ผล เราไม่อยากเสียเวลาคะ
ปล. เราอยากลดรูปร่างมากกว่านะ เรื่องน้ำหนักไม่ค่อยสำคัญ เรามีพุงคะพอกินอิ่มใหม่ๆเหมือนคนท้องเลย555 สะโพกใหญ่ด้วย แต่ขาไม่ใหญ่นะคะ
ขอคำปรึกษาหน่อยนะคะ