▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ต้องการคำแนะนำค่ะ เริ่มต้นควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
แต่เป็นคนอวบ มีแก้ม มีเหนียง มีพุง
ไม่เคยเข้ายิม เข้าฟิตเนท เล่นเครื่องออกกำลังกายอะไรไม่เป็นเลยค่ะ นอกจากลู่วิ่ง
ตั้งเป้าลด 5 กิโลภายใน 1 เดือนจะพอไหมคะ
ตอนนี้ควบคุมอาหารโดยการนับแคลฯ แต่รู้สึกไม่เป็นผลค่ะ
รบกวนผู้มีความรู้แนะนำในการออกกำลังกายและอาหารที่จะทานในแต่ละมิ้อให้หน่อยนะคะ