อยากมีหุ่นอวบอั๋น แต่เฟิร์มและไม่มีพุง ต้องออกกำลังกายแบบไหนค่ะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบวิธีออกกำลังกาย ให้หุ่นอวบๆแต่เฟิร์ม ต้องออกแนวไหน
แล้วผู้หญิงเอเชียจะมีหุ่นแบบนั้นได้ไหม

ถูกใจให้พอยต์

พยูนน้อยรักแว่นกราฟฟิก

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากได้หุ่นแบบนี้!!! ต้องทำไงช่วยบอกทีค่ะ!! (มีรูปภาพ)

อยากได้หุ่นแบบ... แบบนี้เลยยยยย ต้องทำไงงงค่ะ!! จะเรียกว่าอวบอ้วนก็ไม่ใช่นะคุณสาวๆบางคนอาจไม่รู้ เขาเรียกกันว่าอวบฟิต ไม่ให้แค่กินๆๆๆก็จะได้มาง่ายๆต้องออกกำลังก

แมวน้อยเจ้าคำถาม

ฟิตเนส

อาหารเสริม

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ก้นของ kylie นี้ธรรมชาติหรือเปล่าคะ

ดูกลมกลึงเนียนมากกกกก คนก้นแบนๆอย่างเราจะออกกำลังให้เป็นแบบนั้นได้มั้ยเนี้ย

สมาชิกหมายเลข 796383

ความงาม

นักแสดงฝรั่ง

Celebrity

จุดเปลี่ยนสาวก้นแบน..เป็นสาวก้นเฟิร์มด้วยเวทเทรนนิ่ง (18+)

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดอะไรขออภัยด้วยนะคะ จากที่เราได้สิงอยู่ในพันทิปมาพักใหญ่ๆ ชอบเข้าไปอ่านกระทู้เปลี่ยนแปลงตัวเองของเพื่อนๆ กระทู้ออกก

สมาชิกหมายเลข 1467818

ลดความอ้วน

ความงาม

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ตอนนี้ผู้หญิงเมกาเขาฮิตนิยมหุ่นแบบนี้กันมากนะ16+(มีรูป)

ตอนนี้ที่ต่างประเทศเขานิยมมีหุ่นแบบนี้กันคือมีซิกแพคต้นขาใหญ่ก้นเด้งๆ เขามีประกวดกันด้วยนะคือเมื่อไหร่เมืองไทยจะเลิกค่านิยมแบบต้องผอมๆถึจะสวยได้เท่านั้นความคิดเ

Rvmlv Mvlyvr

ความงาม

อยากเอวคอดมีสัดส่วนต้องทำยังไง (มีรูปประกอบ)

เห็นสาวๆหลายคนเอวคอด เราเองก็อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งบ้าง ปัจจุบันทำตามคลิปป้าจิล (jillian-six pack six week) อยู่อย่างเดียว เลยอยากขอคำแนะนำว่าต้องออกกำลังกายอะไ

Alice in West Midlands

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โยคะ

อยากอวบค่ะ

คือเราเป็นคนผอมค่ะ อยากได้หุ่นแบบในรูปเลย ชอบหุ่นแบบนี้มาก ต้องทำยังไงคะ เป็นคนกินเท่าไหร่ก็น้ำหนักไม่ขึ้นด้วย🥺

สมาชิกหมายเลข 6078830

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

ปัญหาวัยรุ่น

ชีวิตวัยรุ่น

เพิ่มน้ำหนัก

เทรนเนอร์ฟิตเนสดูแลไม่ดีเพราะเราไม่สวยรึเปล่า ???

เราได้ซื้อชั่วโมง PT ที่ฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เป้าหมายคือลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์สอนออกกำลังกายก็โอเค ไม่ได้มีการบาดเจ็บอะไร นอกเวลาเทรนไม่ได้มีการพู

สมาชิกหมายเลข 7668524

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

สะโพกตรง ไม่สวยเลยทำไงดีคะ🥺😭

คือสะโพกเราตรงไม่โคงเหมือนผญคนอื่นแก้ไงดีคะ 🥺มีรูปให้ดูแต่เป็นรูปจากเน็ตนะคะ ตรงสะโพกมันตรงๆทำไงดีของผญคนอื่นเข้าสะโพกโค้งๆกัน🥺

สมาชิกหมายเลข 5784638

ลดความอ้วน

อยากได้ทริคในการออกกำลังกายและการควบคุมการกินค่ะ

คือเราเป็นคนที่ภายนอกดูผอมมากแต่จริงๆต้นแขนกับต้นขาใหญ่มากส่วนนึงอาจเป็นเพราะเราเป็นคนชอบกินด้วย แต่เราพยายามลดและควบคุมแล้วแต่ก็ไม่ยอมลดค่ะ แถมเป็นคนมีพุงนิดนึ

สมาชิกหมายเลข 7552593

ลดความอ้วน

ชีวิตวัยรุ่น

โภชนาการ

หุ่นในฝันของคุณเป็นแบบไหน ?

ชอบหุ่นแบบซ้ายบนมากเลยค่ะ เพื่อนๆ ชอบแบบไหนคะ ส่วนคุณผช อยากได้แฟน หุ่นแบบไหนเอ่ย ? :) ปล. อยากทราบวิธีการออกกำลังกายและทานอาหารค่ะ ว่าต้องประมาณไหน ถึงจะได้หุ่

สมาชิกหมายเลข 2093373

ออกกำลังกาย

อาหารคลีน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

อยากมีหุ่นอวบอั๋น แต่เฟิร์มและไม่มีพุง ต้องออกกำลังกายแบบไหนค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ