อยากมีหุ่นอวบอั๋น แต่เฟิร์มและไม่มีพุง ต้องออกกำลังกายแบบไหนค่ะ

อยากได้หุ่นแบบ... แบบนี้เลยยยยย ต้องทำไงงงค่ะ!! จะเรียกว่าอวบอ้วนก็ไม่ใช่นะคุณสาวๆบางคนอาจไม่รู้ เขาเรียกกันว่าอวบฟิต ไม่ให้แค่กินๆๆๆก็จะได้มาง่ายๆต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ คือเราก็พอรู้นิด

ดูกลมกลึงเนียนมากกกกก คนก้นแบนๆอย่างเราจะออกกำลังให้เป็นแบบนั้นได้มั้ยเนี้ย

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดอะไรขออภัยด้วยนะคะ จากที่เราได้สิงอยู่ในพันทิปมาพักใหญ่ๆ ชอบเข้าไปอ่านกระทู้เปลี่ยนแปลงตัวเองของเพื่อนๆ กระทู้ออกกำลังกาย,ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน อะไรแบ

ตอนนี้ที่ต่างประเทศเขานิยมมีหุ่นแบบนี้กันคือมีซิกแพคต้นขาใหญ่ก้นเด้งๆ เขามีประกวดกันด้วยนะคือเมื่อไหร่เมืองไทยจะเลิกค่านิยมแบบต้องผอมๆถึจะสวยได้เท่านั้นความคิดเห็นส่วนตัวของเรานะ คือแบบหุ่นแบบนี้เราว่

เห็นสาวๆหลายคนเอวคอด เราเองก็อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งบ้าง ปัจจุบันทำตามคลิปป้าจิล (jillian-six pack six week) อยู่อย่างเดียว เลยอยากขอคำแนะนำว่าต้องออกกำลังกายอะไรท่าไหนถึงจะได้เอวคอดแบบคุณโยบ้างคะ ต้อง