อยากได้หุ่นแบบ...
แบบนี้เลยยยยย ต้องทำไงงงค่ะ!!
จะเรียกว่าอวบอ้วนก็ไม่ใช่นะคุณสาวๆบางคนอาจไม่รู้ เขาเรียกกันว่าอวบฟิต ไม่ให้แค่กินๆๆๆก็จะได้มาง่ายๆต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ คือเราก็พอรู้นิดๆหน่อยๆแต่อยากรู้รายละเอียดค่ะว่าต้องทำอย่างไร แต่ดูจากหุ่นตัวเองแล้วจะไปแบบนั้นคงยากอะ งั้นจะบอกส่วนแล้วกันเนาะจะได้ช่วยๆคำนวนหน่อยเครนะ
สูง 153
หนัก 45
อก 32
เอว 25
สะโพก 34
เราอยากได้หุ่นแบบในรูปอะ คงเข้าใจกันเนาะ เอวเล็ก มี Six Pack นิดๆ ก้นใหญ่ๆ นมแล้วแต่แม่จะให้5555 แต่อยากได้ประมานนี้อวบๆฟิตๆ
คือเราจะออกอวบๆนิดๆอยู่แล้วเพราะเราก็เป็นคนมีพุง55555 และเราก็พยายามไปออกกำลังกายกับเพื่อนทุกวันๆด้วยแต่อยากได้วิธีออกกำลังกายแล้วทำให้หุ่นเป็นแบบนี้โดยตรงมากกว่า
คำถาม (ข้อๆแล้วกันจะได้ตอบง่ายๆ)
1. ต้องกินเวย์มั้ย
2. ต้องถึงกับเข้าฟิตเนสมั้ย
3. ถ้าออกกำลังกายต้องใช้เวลาประมานกี่เดือน
4. การสคอว์ซมันทำให้ก้นใหญ่หรือเด่งตึงแล้วมันช่วยมั้ย (เราทำทุกเกือบทุกวันจนก้นหายอะ คือมันดูเด่งแล้วสวยขึ้นนะแต่ไม่ใหญ่ เพราะมะก่อนเรา สะโพก 35 ตอนนี้ 34 แล้ววว T T)
5. การเกร็งหน้าท้องกี่นาทีถึงจะได้ผลเร็วสุด
6. แนะนำว่าควร Sit Up กี่ยกยกละกี่รอบ
7. ต้องกินเยอะมั้ยเพราะตามหลักเราแล้วเราต้องตามนี้
แต่ถ้าอยากได้หุ่นแบบนั้นต้องเปลี่ยนการกินมั้ย
8. กินอะไรแล้วก้นใหญ่5555
9. ออกท่าไหนช่วยบริหารช่วงเอวแล้วก้นเป็นอยากดี
ตอนนี้นึกออกแค่นี้5555
ใครรู้ละช่วยบอกที อยากรู้ อยากได้ อยากตัว ขอบคุณน้าาา
อยากได้หุ่นแบบนี้!!! ต้องทำไงช่วยบอกทีค่ะ!! (มีรูปภาพ)
แบบนี้เลยยยยย ต้องทำไงงงค่ะ!!
จะเรียกว่าอวบอ้วนก็ไม่ใช่นะคุณสาวๆบางคนอาจไม่รู้ เขาเรียกกันว่าอวบฟิต ไม่ให้แค่กินๆๆๆก็จะได้มาง่ายๆต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ คือเราก็พอรู้นิดๆหน่อยๆแต่อยากรู้รายละเอียดค่ะว่าต้องทำอย่างไร แต่ดูจากหุ่นตัวเองแล้วจะไปแบบนั้นคงยากอะ งั้นจะบอกส่วนแล้วกันเนาะจะได้ช่วยๆคำนวนหน่อยเครนะ
สูง 153
หนัก 45
อก 32
เอว 25
สะโพก 34
เราอยากได้หุ่นแบบในรูปอะ คงเข้าใจกันเนาะ เอวเล็ก มี Six Pack นิดๆ ก้นใหญ่ๆ นมแล้วแต่แม่จะให้5555 แต่อยากได้ประมานนี้อวบๆฟิตๆ
คือเราจะออกอวบๆนิดๆอยู่แล้วเพราะเราก็เป็นคนมีพุง55555 และเราก็พยายามไปออกกำลังกายกับเพื่อนทุกวันๆด้วยแต่อยากได้วิธีออกกำลังกายแล้วทำให้หุ่นเป็นแบบนี้โดยตรงมากกว่า
คำถาม (ข้อๆแล้วกันจะได้ตอบง่ายๆ)
1. ต้องกินเวย์มั้ย
2. ต้องถึงกับเข้าฟิตเนสมั้ย
3. ถ้าออกกำลังกายต้องใช้เวลาประมานกี่เดือน
4. การสคอว์ซมันทำให้ก้นใหญ่หรือเด่งตึงแล้วมันช่วยมั้ย (เราทำทุกเกือบทุกวันจนก้นหายอะ คือมันดูเด่งแล้วสวยขึ้นนะแต่ไม่ใหญ่ เพราะมะก่อนเรา สะโพก 35 ตอนนี้ 34 แล้ววว T T)
5. การเกร็งหน้าท้องกี่นาทีถึงจะได้ผลเร็วสุด
6. แนะนำว่าควร Sit Up กี่ยกยกละกี่รอบ
7. ต้องกินเยอะมั้ยเพราะตามหลักเราแล้วเราต้องตามนี้
แต่ถ้าอยากได้หุ่นแบบนั้นต้องเปลี่ยนการกินมั้ย
8. กินอะไรแล้วก้นใหญ่5555
9. ออกท่าไหนช่วยบริหารช่วงเอวแล้วก้นเป็นอยากดี
ตอนนี้นึกออกแค่นี้5555
ใครรู้ละช่วยบอกที อยากรู้ อยากได้ อยากตัว ขอบคุณน้าาา