หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร น้ำหนักขึ้น ร้องให้หนักมาก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ออกกำลังกาย cadio ตอนเช้า แล้วตอนเย็นก็เล่นเวท ควบคุมอาหาร เล่นได้14วัน ชั่งน้ำหนัก คือไร ขึ้น3โล ทำไมไม่ลดอะ หมดกำลังใจเลย มันเป็นเพราะอะไรคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ความ มโนว่ากูสวย "ลืมไปว่ากูอ้วน"
สวัสดีค่ะเพื่อนๆพันทิปทุกคน ค้าา ^^ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ ที่คาดไม่ถึงเกี่ยวกับตัวเองจริงๆ !!! *จขกท เขียนเป็นกระทู้แรกผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยน้าครัช เริ่ม
สมาชิกหมายเลข 2435752
น้ำหนักลดลงมาขนาดนี้ถือว่าผิดปกติรึป่าวคะ
คือเราลดความอ้วนมาได้2เดือนจะเข้าเดือนที่3แล้ว เราน้ำหนัก100โล สูง177 ประเด็นคือเดือนแรกเราทั้งควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกายเยอะมาก ข้าวเย็นไม่ทาน ของมัน ของทอด
ปลอกหมอนกับน้องหน้าใส
ลดความอ้วน แต่ทำไมดูไม่ผอมลงเลย
สวัสดีค่ะ ตอนแรกน้ำหนัก 78 โล ตอนนี้ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า 66 กิโล สูง170 ลดน้ำหนักด้วยการ ออกกำลังกาย เวท และคาดิโอ และจำกัดการกิน ออก5วัน พัก2วัน ลดไป12โล มีคนท
ไข่ดาว5บาท
ขอคำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักหน่อยครับ
ตอนแรกผมหนัก 134 Kg. ระหว่างนั้นก็จ๊อกกิ้ง+เวท 3 วัน / สัปดาห์ ออกกำลังกายควบคุมอาหารมาเรื่อยๆ หาตารางตามเน็ต จนตอนนี้เหลือ 118 Kg. ผมเริ่มเปลี่ยนมาหัดมาเวท 4 ว
สมาชิกหมายเลข 2293421
คิดยังไงกับเพื่อนแบบนี้คะ?
คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไ
สมาชิกหมายเลข 8592940
อ้วนหลังคลอด
ทำยังไงดีคะ คลอดลูกได้2เดือน น้ำหนักยังค้างอยู่14โล ควบคุมอาหาร แล้วก็ออกกำลังกายกายแล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4907540
โยโย่เอฟเฟค มีวิธีแก้อย่างไรครับ
เมื่อประมาณ 5 ปีก่อน ตอนนั้นผมอายุ 14 เคยอ้วนครับเลยลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายและกินน้อยมากๆ จากเดิมน้ำหนัก 67 โล ลดมาประมาณ 14 กิโล ภายใน 1 เดือน พอลดแล้วสักพั
สมาชิกหมายเลข 5821701
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักเพิ่ม
ออกกำลังกายตามยูทูปจริงจังมาประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ เวทหน้าท้อง cadio hiitบางวันค่ะ ทำifควบคู่ด้วย แต่น้ำหนักเพิ่มค่ะ สัดส่วนจะดูเห็นร่อง11แค่ตอนท้องว่างๆเท่านั้นค่
สมาชิกหมายเลข 5865834
อายุ14-15อยากลดหุ่นค่ะ
หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ
สมาชิกหมายเลข 8846634
เข้ามาให้คำแนะนำหน่อยตอนนี้กำลังลดน้ำหนักจากเกือบๆ100โล
เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กไม่เคยผอมเลยน้ำหนักสูงสุดประมาณ 98 กิโลกรัมตอนนี้กำลังลดอยู่ได้ 2 อาทิตย์แล้วควบคุมอาหารและออกกำลังกายแบบ Cardio และไม่เวทเลย แค่วันละ 2
สมาชิกหมายเลข 4894417
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร น้ำหนักขึ้น ร้องให้หนักมาก