ออกกำลังกายแต่น้ำหนักเพิ่ม

ออกกำลังกายตามยูทูปจริงจังมาประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ เวทหน้าท้อง cadio hiitบางวันค่ะ ทำifควบคู่ด้วย แต่น้ำหนักเพิ่มค่ะ สัดส่วนจะดูเห็นร่อง11แค่ตอนท้องว่างๆเท่านั้นค่ะ อยากได้คำแนะนำค่ะว่าควรทำแบบไหน