กินวันละ 2 มื้อ คุมอาหาร ออกกำลังกาย จะมีผลเสียอะไรไหม

ออกตัวก่อนว่า ไม่ใช่ผม

คือผมไปเจอเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนาน ก็คุยกันเรื่องออกกำลังกาย

เพื่อนผมบอกว่า มันเป็นมนุษย์เงินเดือน ทำให้มันกินวันละ 2 มื้อ  
กินแค่มื้อกลางวัน กับมื้อหัวค่ำ
ตอนเช้าตื่นแปดโมง ร่กๆ ออกจากบ้านเข้างาน 9.00
มันบอกมันไม่หิว กินทีเดียวเลยคือกินมื้อกลางวัน ส่วนใหญ่หนีไม่พ้นอาหารจานเดี่ยว
แล้วก็เลิกงาน 18.00
ถ้าวันไหนวิ่งก็วิ่งสวนสาธารณะ กว่าจะเดินทาง กว่าจะถึงบ้าน กว่าจะได้กินข้าวก็ประมาณ สองทุ่ม
วันไหนเวทก็กลับบ้านมาเล่นเวทกับบาร์เบล ดัมเบลที่บ้าน กว่าจะเสร็จก็สองทุ่ม
อาบน้ำแล้วกินข้าว สองทุ่มสามทุ่ม

การกินแต่ละมื้อกินแค่พอดีอิ่ม แต่ถ้าอร่อยก็มีแถมนิดหน่อยแต่ก็นานๆ ที
มันคุมอาหาร ไม่กินหวาน ไม่กินมัน ขนมกินนานๆ ที เน้นกินน้ำเปล่า
ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-4 วัน
มี เวท (มันบอกเวทกระชับไม่เน้นใหญ่) ประมาณวันละ 1 ชม. สลับกับ วิ่ง วันละ 1 ชม.

เท่าที่ดู คือ มันไม่อ้วน แต่ก็ไม่ได้ตัวใหญ่กล้าม ดูเหมือนปกติทั่วไป

ผมสงสัยว่า การกินแค่ 2 มื้อ แบบนี้ จะมีผลเสียอะไรไหม จะมีโยโย่ไหมครับ