หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีเรื่องจะถามเกียวกับการวิ่งแบบhiit
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เพิ่งเริ่มฝึกวิ่งแบบhiit( วิ่งเร็วสุด15 วิ และมาเดินเร็ว45 วิ จนครบ 20นาทีแต่ทำได้มากสุดแค่10 นาทีจากนั้นพักด้วยการเดินเร็ว 5 นาทีแล้วจึงทำต่ออีก10 นาที)
1.ต้องทำต่อเนื่องกันมั้ยครับ
ปล. สส.170 นน.55 อายุ16
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบHIIT ควรทารโปรตีนเท่าไรครับ
ผมอายุ 16 นน.55 สส.170 เริ่มวิ่งแบบhiit ประมาณ 15-20 นาที 2ครั้ง/สัปดาห์ มาได้ซักพักแล้ว ควรทานโปรตีนเท่าไรต่อวันครับ
สมาชิกหมายเลข 1616076
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอต่อเนื่อง 60 นาที กับHIIT 30 นาที อันไหนได้ผลกว่ากันครับ
ปกติแล้วจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่งบนลู่) ตอนเช้า 60 นาทีครับ ได้ยินมาว่าถ้าจะลดไขมันต้องออกต่อเนื่อง 45-60 นาที แต่ตอนนี้บีบเรื่องเวลา เลยกะว่าจะออกแบบ HIIT
INVESTMENT INCOME
วิ่งhiitแบบนี้ได้ไหมครับ
คือมีเวลา40นาทีจะแบ่งเป็น วิ่งhiit 20 เดินเร็ว 20 แต่ สลับกันวิ่งhiit 5 (หมายถึงวิ่งเร็วสุด15วิแล้วเดินเร็ว45วิ ทำไปจนครบ5นาที) แล้วเดินเร็ว 5 จนสลับกันจนครบ 40
สมาชิกหมายเลข 1616076
มีเรื่องอยากจะถามเกี่ยวกับการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อครับ
ผมอายุ 16 / นน.55 / สส.170 ( ออกกำลังกายเพื่อให้หัวใจแข็งแรง และเพิ่มระบบเผาผลาญตลอดทั้งวัน เลยเลือกออกกำลังกายแบบ HIIT ) - ตื่นมาตอนเช้าวิ่งแบบ HIIT ประมาณ 20
สมาชิกหมายเลข 1616076
ตารางการฝึกแบบ HIIT.
อยากได้ตารางการฝึกแบบ HIIT (High Intensity Interval ) ค่ะ สำหรับคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 741560
hiit ได้แค่10นาที ก็จะวูบแล้วครับ ต้องทำยังไงถึงจะอึดขึ้น
เพิ่งมาออกกำลังกายครับ อยากลด Body fat ตอนนี้เพิ่งเริ่มทำ hiit ได้วันแรก วิ่งหนีเสือ20วิ + จ้อกกิ้ง 40วิ = 1รอบ ทำวนไปวนมาแบบนี้ ได้แค่ 10รอบ (ประมาน10นาที) แต่
สมาชิกหมายเลข 906326
HIITครั้งแรก มีข้อสงสัยครับ
1.ผมทำHIITได้รึยังครับ ข้อมูล ออกกำลังกาย จ พ ศ. เวท1ชม วิ่งลู่ระดับ8 30นาที วันเสาร์วิ่งพื้น7กม ทำแบบนี้มา2ปีละครับ 2.การทำHIITควรซื้อนาฬิกาวัดชีพจรมาวัดใช่มั้
ลูกชิ้นคุง
บินแค่ 1 ชั่วโมง 45 นาที จากกรุงเทพไปฮานอย ก็ได้สัมผัสอากาศที่แตกต่างกัน 15 องศาแล้วครับ
กรุงเทพมหานครตอนนี้ 30 องศา อุณหภูมิสูงสุด 32 องศา ในขณะที่ ฮานอย เวียดนาม ตอนนี้ 15 องศา อุณหภูมิสูงสุดของวันนี้เพียง 16 องศาเท่านั้น ช่างแตกต่างเหลือเกิน 2 เม
สมาชิกหมายเลข 6392772
แบบนี้เรียกว่า HIIT ได้ไหมครับ
อายุ43 เพิ่งมาออกกำลัง6-7เดือนที่ผ่าน ไม่มีกล้าม มีพุง ไม่อ้วนเท่าไหร่สูง181 นน. 75 กก. เดือนแรกแทบตายตอนนี้ก็สนุกดี ประมาณ3ครั้ง/อาทิตย์ รู้สึกดีเมือทำเสร็จ เพ
สมาชิกหมายเลข 1005017
การวิ่งแบบ HIIT ทำให้เสียมวลกล้ามเนื้อมั้ยครับ ถ้าทำ 6 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที
การวิ่งแบบ HIIT ทำให้เสียมวลกล้ามเนื้อมากมั้ยครับ ถ้าทำ 6 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที หรือว่าควรทำให้น้อยลง ใครมีคำแนะนำดีๆบ้าง บอกกันได้ครับ และอยากทราบว่าคนที
สมาชิกหมายเลข 1295766
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีเรื่องจะถามเกียวกับการวิ่งแบบhiit
1.ต้องทำต่อเนื่องกันมั้ยครับ
ปล. สส.170 นน.55 อายุ16