▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
hiit ได้แค่10นาที ก็จะวูบแล้วครับ ต้องทำยังไงถึงจะอึดขึ้น
ตอนนี้เพิ่งเริ่มทำ hiit ได้วันแรก
วิ่งหนีเสือ20วิ + จ้อกกิ้ง 40วิ = 1รอบ
ทำวนไปวนมาแบบนี้ ได้แค่ 10รอบ
(ประมาน10นาที)
แต่ที่อ่านมา เค้าบอกว่าควรทำให้ครบ 20-25นาที
แต่ผมได้แค่10นาที ก็จะเงิบแล้วครับ หน้ามืดละ
ต้องหยุดพัก ไม่งั้นกลัววูบ
ผมเล่นตอนเช้า หลังจากตื่นนอนประมาณ1ชั่วโมง
กินแค่น้ำเปล่า (ตรงนี้จะเกี่ยวมั้ยครับ)
ผมควรจะทำอะไรเพิ่ม ถึงจะอึดพอที่จะhiitได้20-25 นาที