หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โดดเชือกแบบนี้ถือเป็น HIIT cardio ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
เบิร์น (Burn)
Weight Training
ปกติ ผมโดดเชือกธรรมดาประมาณ 30 วิ แล้วพัก 10 วิ ทำซ้ำ ประมาณ 4 รอบ แล้วถึงพัก 1 นาทีแล้วทำวนไปจนกว่าจะครบ 20 นาที
ทำสัปดาห์ละ 3 วัน อยากถามว่าที่ทำอยู่นี้ ถือเป็น HIIT cardio ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาดิโอ ควรใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าหนัก ?
คือต้องบอกกก่อนนะครับว่าผมเป็นคนที่เคยวิ่งวันละ 1 ชั่วโมง - 1.15 เฉลี่ยวันละ 8 กม. เเล้วผมได้เกิดอาการบาดเจ็บข้อเท้าได้หนึ่งเดือนละครับกำลังเริ่มคาดิโอได้ แต่ยั
สมาชิกหมายเลข 4308607
ผู้หญิงออกกำลังกายแบบนี้ ถูกไหม !?
ตอนนี้เราพึ่งกลับมาวิ่งได้ 3 วันแล้ว จากที่ห่างหายไป 1 เดือน แต่เราอยากรู้ว่า ที่เราทำอยู่มันถูกไหม ?? โดยก่อนวิ่ง เราจะวอร์มร่างกายด้วยการยืดหยุ่นร่างกายประมาณ
สมาชิกหมายเลข 2813874
พยายามวิ่ง jogging ให้ HR ประมาณ 150ครั้ง ต่อนาที จะวิ่งเร็วขึ้นได้มั้ยครับ
อายุ 37 สูง 173 หนัก 71 ครับ ตอนนี้พยายามคุมให้ HR อยู่ที่ประมาณ 150 ครั้ง/นาที (ถ้า HR ลด ก็เพิ่มความเร็ว, ถ้า HR เพิ่ม ก็ลดความเร็ว) jogging วันละ 40นาที ทำ 5
basicguy
ออกกำลังกายแบบเป็น Set มีผลเสียหรือเปล่าครับ..?
ออกกำลังกายอยู่กับที่ ทำท่าต่างๆ ซึ่งปั๊มให้หัวใจเต้นเร็ว ใช้เวลาเพียง 2-3 นาที HR จาก 80- ขึ้นไปเป็น 130+ เช่น ท่า sit up , ปั่นจักรยานอากาศ ฯลฯ ซึ่งทำต่อเนื่อ
--^ไชโย^--
เล่น Weight เสร็จ มาBattle Rop ดีไหมครับ มีผลเสียต่อร่างกายไหม(ผมมือใหม่)
ผมพึ่งหัดเข้ายิม นน.123 สูง 184 เล่นได้ประมาณ 1 เดือน ไม่มีเทรนเนอร์อาศัยศึกษาตามคลิปเอาครับ โดยปกติผมจะเล่นเวดเสร็จแล้วจะมาเดินลู่ 40-50 นาทีต่อ ไว5 ชัน 2 ผมรู
สมาชิกหมายเลข 3365936
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
มีใครชอบออกกำลังกาย แต่ไม่อยากเหนื่อย มั้ยครับ
ผมนี่ละ ขึ้เกียจไงไม่รุ ไม่ชอบฟีลแบบเหนื่อยหอบแฮ่ก เลยเน้นออกกำลังแบบ เดิน เดินได้สักพักก็วิ่ง วิ่ง 2-3 รอบสนามเริ่มเหนื่อย ทีนี้ก็ไม่อยากวิ่งละ หายใจไม่ทัน หลั
สมาชิกหมายเลข 1620202
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
เบิร์น (Burn)
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โดดเชือกแบบนี้ถือเป็น HIIT cardio ไหมครับ
ทำสัปดาห์ละ 3 วัน อยากถามว่าที่ทำอยู่นี้ ถือเป็น HIIT cardio ไหมครับ