การวิ่งแบบ เบาๆจ๊อกกิ้งกับ HIIT อันไหนดีกว่าครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ไขมัน (Fat) เบิร์น (Burn)

อยาดลดไขมันอะคับควรออกกำลังกายแบบไหน เขาบอก HIIT เผาผลาญดี และ บางคนบอกจ๊อกกิ้งเบาๆลดไขมันดีสุดและใช้ คาร์โบไฮเดรตด้วย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4756420

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีเรื่องจะถามเกี่ยวกับการเผาผลาญ โดยการออกกำลังกายแบบhiit

Hiit นี่มันช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 1-2 วันเลยเหรอ และ มันช่วยเพิ่มการเผาผลาญยังไงอ่ะครับเช่น วันนึงกินได้ 2000 แคล จะสามารถกินได้2100 แคลเหรอ

สมาชิกหมายเลข 1616076

“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด

“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค

สมาชิกหมายเลข 6773293

"คาร์ดิโอ หรือเล่นเวท ลดน้ำหนัก ลดไขมันได้ดีกว่ากัน?"... กระทู้ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ตอน 3

คำถามนี้เป็นเรื่องที่มีคนสนใจกันเยอะมากครับ ขอแสดงความเห็นตามข้อมูลอ้างอิงแล้วกันนะครับ หลายๆท่านคงมีคำตอบในใจอยู่แล้ว (มีทั้ง 2 ฝ่ายแน่นอน) อยากให้ทุกท่านมาแสดงความเห็นกันนะครับ แต่รบกวนทุกท่านอ่านจน

Pap1

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วใน 2 สัปดาห์: คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมอย่างปลอดภัย

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วใน 2 สัปดาห์: คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมอย่างปลอดภัย การลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม (22 ปอนด์) ในเวลาแค่สองสัปดาห์เป็นเป้าหม

สมาชิกหมายเลข 8330696

สงสัยเรื่อง fat burning zone กับการเผาผลาญคาร์บ ไขมัน และ โปรตีนค่ะ

1. ตอนที่เราออกกำลังใหม่ ๆ glycogen ที่เก็บในกล้ามเนื้อถูกเอามาใช้ก่อนเพื่อน หมายถึงกล้ามเนื้อก็ถูกทำลายด้วยหรือไม่คะ หรือไม่เกี่ยวกัน 2. fat burning zone เอาไขมันมาใช้ใน % ที่มาก แต่เป็นช่วงที่เราไม

อุ๊ดจิม

เคยมั้ย? “กินนิดหน่อยก็อ้วนแล้ว” ใช้ “5 ข้อนี้” หิวน้อย-พุงลด แถมสดชื่นขึ้น

วันนี้(24 มิ.ย.68) นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์เตือนสายกินกันหน่อย เคยมั้ย? ระบบเผาผลาญพัง กินนิดเดียวก็อ้วนแล้ว วันนี้หมอเจดจะมาบอกทุกคนผ่านเพจเฟซบุ๊ก เผย

สมาชิกหมายเลข 7213721

“คาร์ดิโอแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด? วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน?”

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

สมาชิกหมายเลข 7089400

⚡ แนวทางการแก้ไข: วิธีสร้างไมโทคอนเดรียของคุณใหม่🎉

😊นี่คือข่าวดี: "ไมโทคอนเดรียสามารถสร้างใหม่ได้" ผ่านกระบวนการที่เรียกว่า "mitochondrial biogenesis" ร่างกายของคุณสามารถสร้างไมโทคอนเดรียใหม่และแข็งแรงได้ แต่คุณต้องสร้างเงื่อนไขที

Lady_Simplicity

สอบถาม การออกกำลังกายแบบ HIIT กับการเผาผลาญพลังงานและไขมัน

เห็นมีหลายคนบอกว่าถ้าอยากเผาผลาญไขมันควรออกกำลังกายเกิน30นาทีขึ้นไป แต่ถ้าออกกำลังกายแบบ HIIT ประมาณ 20นาที ร่างกายเราจะสามารถเผาผลาญพลังงานและไขมันได้มั๊ยคะ? ถ้าทำอาทิตย์ละ 5วันจะมากเกินไปรึเปล่าคะ

สมาชิกหมายเลข 715749

ถามผู้รู้ค่ะ เกี่ยวกับการออกกำลังกายคะ

อยากทราบว่า การออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ กับ แบบ hiit แบบไหนมันเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากันคะ

สมาชิกหมายเลข 1773172

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ไขมัน (Fat) เบิร์น (Burn)

{room_name}

การวิ่งแบบ เบาๆจ๊อกกิ้งกับ HIIT อันไหนดีกว่าครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ