▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
HIIT ช่วยตอบทีค่ะ
warm up 5 นาที
วิ่งที่ความเร็ว 10.8 : 30 วิ
เดินเร็ว 5.6 : 1 นาที
แล้วทำซ้ำไปเรื่อยๆ จนครบ 20 นาที
อย่างนี้ใช่ได้ไม่ค่ะ สำหรับผู้เริ่มต้น