หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นทำยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ความงาม
อาหารเสริม
ทุกวันจะเข้านอนประมาณ 4 ทุ่มครึ่ง ตื่นหกโมงเช้า แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองเพลียมากไม่ค่อยสดชื่น หน้าตาก็ดูโทรมๆ ควรต้องทำยังไงให้เรารู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าผิวหน้าดูดีขึ้น หรือต้องกินวิตามิน - อาหารเสริมตัวไหนบ้างคะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ขอบคุณทุกๆความเห็นมากเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ร่างกายไม่สดชื่นอะไรช่วยได้บ้างคะ
รู้สึกเพลียๆ สมองเบลอๆ หน้าตาโรยๆ ไม่สดชื่น ไม่กระปี้กระเป่า เหมือนพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ก็มั่นใจว่าพักผ่อนเพียงพอนะคะ นอนประมาณห้าทุ่มกว่าไม่เกินเที่ยงคืน ตื่นตีห้าถึงหกโมงเช้า ควรทำอย่างไรดีค่ะ หรือ
Ying So
เหมือนง่วงนอนตลอดเวลา
สอบถามหน่อยค่ะ คือพึ่งเข้าสู่ทำงานเต็มตัวอายุ23ปี ตอนนี้ทำพาร์ทไทม์ เรียนนิติรามไปด้วย ทำงานส่วนมากเข้า9โมงครึ่งเลิก20ทุ่มครึ่งทุกวัน กลับบ้านมาก็อาบน้ำเรียนออนไลน์ต่ออ่านหนังสือ ทำแบบนี้มาเดือ
สมาชิกหมายเลข 7831243
สอบถามเรื่องวิตามิน และอาหารเสริม
เมื่อก่อนรู้สึกว่าเหมือนนอนไม่พอ ตื่นมาแล้วก็ง่วง ง่วงทั้งวัน หาวตลอด ไม่ค่อยกระปรี้กระเปร่า ไม่สดชื่น ตอนแรกคิดว่าเพราะเรานอนดึกตื่นเช้าหรือเปล่า ปกตินอนประมาณ 4ทุ่ม ตื่น 6.30 น. เป็นประจำ ตอนหลังปร
ความรักสีขาว
สอบถามคนที่กินยาโรคซึมเศร้า ปกติคุณนอนกี่ชั่วโมงครับ
ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก
สมาชิกหมายเลข 8538076
ไม่ไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่สดชื่น หาวตลอดเวลา อยากจะนอนอย่างเดียว ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ
คือรู้สึกวันๆ ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า หัวมึนๆ คิดช้า หาวได้ทั้งวัน อยากจะนอนอย่างเดียวเลย ทั้งๆที่นอน5 ทุ่ม -เที่ยงคืน บางวันก็เร็วกว่านั้น ตื่น 8- 9โมง แถมตอนกลางวันก็มีงีบหลับอีกด้วย กาแฟก็ไม่ช
สมาชิกหมายเลข 1820518
วิธีแก้อาการ "ง่วงตอนบ่าย" แม้ในวันที่นอนเพียงพอ
Credit:- https://mgronline.com/infographic/detail/9670000123812 สาเหตุอาการ “ง่วง” ในตอนบ่าย รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป การรับประทานอาหารประเภทแป้ง หรือน้
totoonline
รู้สึกเหนื่อยมากๆเลยค่ะ ไม่รู้เดินไปทางไหนดี ไม่ว่าจะทำงาน เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ต้องตื่นมาทำอะไรในทุกๆเช้า
ปกติเป็นซึมเศร้าอยู่แล้วแต่กินยารักษาอยู่ค่ะ ตอนนี้จะทำยังไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 8868343
นอนครบ8ชม.แต่ยังง่วง
สวัสดีค่าา เราจะนอนเวลา5ทุ่ม-5ทุ่มครึ่งเป็นประจำแทบทุกวัน ตื่นประมาณ8โมง นับเวลานอนได้ประมาณ8-9ชม. แต่ตื่นมาเราไม่สดชื่นเลยค่ะ มีปวดหัวนิดหน่อย ค่อนข้างเพลีย ปล.เราเป็นคนออกกำลังกายทุกวันนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6689142
ทำยังไงให้ร่างกาย หลับลึก ที่แบบตื่นมาแล้วรู้สึก สดชื่น ไม่เพลีย ?
ทุกวันนี้ผมนอนประมาณ 5-7 ชม. ต่อ วัน นอนประมาณ 5 ทุ่ม-ตี 1 ครึ่ง ตื่น 8-9 โมง แต่ไม่รู้ทำไม พอตื่นมาได้สักพักตัวเรากลับรู้สึก หาว ง่วง อยากนอนต่อ ตลอด แล้วพอหลับต่อ 2-3 ชม.ตื่นขึ้นมาก็ยัง เพลียๆ ง่วงๆ
สมาชิกหมายเลข 3043963
นอนเร็ว ตื่นเช้า แต่ทำไมยังรู้สึกงัวเงีย ??
โดยปกติเรานอนไม่ค่อยเป็นเวลาเท่าไร บางวันก็นอนดึกตีสอง ตีสาม บางวันก็นอนเร็วสามสี่ทุ่ม ก็หลับแล้ว และเราจะตื่นเวลาเดิมทุกครั้งคือ ตื่นหกโมงเช้า ทุกวัน ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหนก็ต้องตื่นเวลานี้ แต่ที่เรา
สมาชิกหมายเลข 3365292
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นทำยังไงดีคะ
ขอบคุณทุกๆความเห็นมากเลยค่ะ