ไม่ไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่สดชื่น หาวตลอดเวลา อยากจะนอนอย่างเดียว ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

คือรู้สึกวันๆ ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า หัวมึนๆ คิดช้า หาวได้ทั้งวัน อยากจะนอนอย่างเดียวเลย ทั้งๆที่นอน5 ทุ่ม -เที่ยงคืน บางวันก็เร็วกว่านั้น ตื่น 8- 9โมง แถมตอนกลางวันก็มีงีบหลับอีกด้วย กาแฟก็ไม่ช่วย M-150 ก็ไม่ช่วย ออกกำลังกายก็มีออกบ้างเช่นพวกเดินเร็ว วิ่ง รวมถึงทำงานบ้านต่างๆพวกใช้แรงหน่อย เช่น ซักผ้าแบบซักมือ ล้างห้องน้ำใช้พลังขัดๆอะไรพวกนี้ ใครมีวิธีแก้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ต้องกินหรือทำไงให้หายคะ