มีใครเปลี่ยนเวลานอน หรือเปลี่ยนที่นอน แล้วนอนไม่หลับบ้างครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ระบบร่างกาย สังคมชาวพันทิป มนุษย์เงินเดือน

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่

แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด
มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม
ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย
เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไปเที่ยงคืน ตี1บ้าง ตี2บ้าง

เช้าวันหยุดมา แทนที่จะสดชื่น ได้ไปออกกำลังกาย กลายเป็นตื่นมา งัวเงีย ง่วงหาว
เพราะนอนน้อย

สงสัยคงจะต้องเข้านอนเวลาเดียวกัน
ทุกวันสินะครับ