เมื่อก่อนรู้สึกว่าเหมือนนอนไม่พอ ตื่นมาแล้วก็ง่วง ง่วงทั้งวัน หาวตลอด ไม่ค่อยกระปรี้กระเปร่า ไม่สดชื่น ตอนแรกคิดว่าเพราะเรานอนดึกตื่นเช้าหรือเปล่า ปกตินอนประมาณ 4ทุ่ม ตื่น 6.30 น. เป็นประจำ
ตอนหลังปรับเวลาใหม่ นอนตั้งแต่ 2ทุ่ม ตื่น 6.30 น. ก็ยังเป็นอยู่ ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เพลีย หาว ง่วง ตลอดยันค่ำ รู้สึกเหมือนผิวจะเหี่ยว ย่น ไม่เต่งตึง ทั้งที่อายุ เพิ่งจะ 30 มีลูก 1คน จะว่าเพลียจากการเลี้ยงลูกก็ไม่น่าใช่ เพราะลูกไปโรงเรียน
มีคนแนะนำให้ทานอาหารเสริม วิตามินเสริม แต่ไม่ทราบว่าจะต้องทานตัวไหน แบบไหน แล้วคุณสมบัติอย่างไร ยี่ห้อไหนดี
ขอคำแนะนำด้วย ขอบคุณค่ะ
สอบถามเรื่องวิตามิน และอาหารเสริม
ตอนหลังปรับเวลาใหม่ นอนตั้งแต่ 2ทุ่ม ตื่น 6.30 น. ก็ยังเป็นอยู่ ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เพลีย หาว ง่วง ตลอดยันค่ำ รู้สึกเหมือนผิวจะเหี่ยว ย่น ไม่เต่งตึง ทั้งที่อายุ เพิ่งจะ 30 มีลูก 1คน จะว่าเพลียจากการเลี้ยงลูกก็ไม่น่าใช่ เพราะลูกไปโรงเรียน
มีคนแนะนำให้ทานอาหารเสริม วิตามินเสริม แต่ไม่ทราบว่าจะต้องทานตัวไหน แบบไหน แล้วคุณสมบัติอย่างไร ยี่ห้อไหนดี
ขอคำแนะนำด้วย ขอบคุณค่ะ