การลดน้ำหนัก (ของเด็กม.ปลายแบบนี้ดีไหม)

จขกท เป็นเด็กม.ปลาย น้ำหนัก122กก. เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่บ้างน้ำหนักก็ลดนะแต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร จนย่างเข้าสู่ฤดูฝนไม่ได้เข้าฟิตเนตเลยน้ำหนักเลยพุ่งขึ้นมาจนปัจจุบัน ตอนนี้เลยจะเริ่มออกกำลังกายใหม่อยากถ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท. น้ำหนักเยอะค่ะ เข้าข่ายอ้วนมาก หนัก 87 กก. สูง 175 อายุยี่สิบปลาย อยากทราบว่าน้ำหนักที่เหมาะสมที่จะวิ่งน่าจะอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่คะ ตอนนี้ออกกำลังด้วยอิลิปติคัลอยู่ แต่อยาก

ผมอายุ16กำลังจะ17ครับม.5 ผมอยากจะลดน้ำหนักครับมีแต่คนบอกว่าผมอ้วน ตอนนี้น้ำหนักผม78ครับ สูง175 ผมอยากน้ำหนักเหลือซักประมาณ65ครับ แบบภายใน1เดือนอะครับ มีวิธียังไงบ้างครับ ขอบคุณครับ

ผมเป็นเด็กต่างจังหวัดครับ อายุ 16 สูง 176 น้ำหนัก 47เป็นคนผอมมากครับขนาดขาเท่าแขนเด็กม.ปลายได้เลย พยายามกินเท่าไรก็ไม่อ้วนอายเพื่อนหรือคนแปลกหน้ามากครับ

อยู่ม.4แล้ว น้ำหนัก61 สูง157 เราอยากให้ตัวเองลดให้พอดีกับส่วนสูงค่ะ ใครมีวิธีลดน้ำหนักมาแชร์หรือแนะนำกันไหมคะ? 😁😁😁 บอกบุญเราที

ถ้าเราต้องการลดความอ้วน วึ่งตอนนี้วิ่งเช้าวิ่งเย็น น้ำหนักก็ลดไปตามธรรมชาติอ่ะนะ แต่อยากหากิจกรรมทำเพื่อ ซึ่งตอนนี้ผมเล่ยเวท(หลังจากที่ไม่ได้เล่นสะนาน) และเพื่อนผมอีกคนเป็นคนผอมเค้าไปเรียนเต้น ผมเลยอ

ผมเป็นเด็กคนนึงเลยที่ดูได้ด้วยตาเปล่าว่าอ้วนผมสูง170 หนักเกือบ90 ผมเลยอยากได้วิธีลดน้ำหนักพายใน 1 - 2 เดือนผมควรกินยังไงลดยังไงควรเข้าฟิตเนสไหมเพราะผมไม่เคยออกกำลังกายเลย ใครพอมีวิธีอะไรช่วยแชร์หน่อยน

เรามีอีเวนต์สำคัญปลายเดือนนี้ เลยพยายามวิ่งลดน้ำหนักตอนเย็นมา2เดือนแล้ว แต่ปัญหาคือ พอไปวิ่งเสร็จแล้วเหนื่อยมาก เลยกินข้าวเย็นเป็นสองเท่า ถ้ากินเท่าที่กินปกติก็รู้สึกเหมือนจะเป็นลม(ปกติข้าวตามสั่งธรรม

คือผมมีชีวิตเป็นเด็กม.ปลาย แล้วด้วยความเด็กต่างจังหวัดครับ คือแบบพอเลิกเรียนแล้วก็จะต้องกลับบ้านค่ำประมาณ6โมง ถึงบ้านแล้วยังต้องมีการบ้านอีกก็เลยเวลาน้อยมากช่วงจันทร์ถึงศุกร์ ผมเลยอยากจะขอถามสูตรลดน้ำ

ผม เป็นเด็กม.ปลายครับ จริงๆตอนนี้ก็ม.6 แล้ว ปีหน้าจะเข้ามหาวิทยาลัยแล้ว น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 102 กิโล ส่วนสูง 174 ซม. ซึ่งรู้สึกว่าตอนนี้ น้ำหนักของผมมันยิ่งอัพขึ้นเรื่อยๆทุกๆวัน กางเกงเอว 40 เริ่มนั่