ระหว่างฟิตเนส VS การเต้น อันไหนเหมาะกับการลดความอ้วน

ถ้าเราต้องการลดความอ้วน วึ่งตอนนี้วิ่งเช้าวิ่งเย็น น้ำหนักก็ลดไปตามธรรมชาติอ่ะนะ
แต่อยากหากิจกรรมทำเพื่อ ซึ่งตอนนี้ผมเล่ยเวท(หลังจากที่ไม่ได้เล่นสะนาน)  และเพื่อนผมอีกคนเป็นคนผอมเค้าไปเรียนเต้น  ผมเลยอยากรู้ว่า
ระหว่างการเรียนเต้นกับการเล่นฟิตเนส อันไหนได้ผลมากกว่ากัน  #ลดความอ้วน #ฟิตเนส