ออกกำลังกายลดน้ำหนักแต่โหยแล้วเลยกินมากกว่าเดิม

เรามีอีเวนต์สำคัญปลายเดือนนี้ เลยพยายามวิ่งลดน้ำหนักตอนเย็นมา2เดือนแล้ว แต่ปัญหาคือ พอไปวิ่งเสร็จแล้วเหนื่อยมาก เลยกินข้าวเย็นเป็นสองเท่า ถ้ากินเท่าที่กินปกติก็รู้สึกเหมือนจะเป็นลม(ปกติข้าวตามสั่งธรรมดา1จาน แต่หลังวิ่งมาจะต้องกินสอง) ทั้งๆที่ก็ไม่ได้วิ่งอะไรมาก แค่วอร์มแล้ววิ่งเหยาะๆชิวๆประมาณวันละ2 กม แต่วิ่งทุกวัน แต่ถ้ากินแบบนี้มันคงไม่ลดแน่เลย
ปล. เพิ่มเติมข้อมูล:เราไม่ใช่คนอ้วนนะคะ คือสูง168ซม หนัก52 แบบรูปร่างธรรมดาๆฉะนั้นเราว่ามันคงไม่มีผลเรื่องชินกับกินจุอะไรงี้