ออกกำลังกายช่วง 5 ทุ่มครึ่งได้มั้ยคะ

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

ตอนนี้รู้คำตอบแล้วค่ะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยน่ะค่ะ พอดีเป็นคนที่กลับบ้านดึกแล้วชอบกินข้าวตอน2-3ทุ่ม แล้วประมาน5ทุ่มเราจะออกกำลังกายอ่ะค่ะ มันจะช่วยลดนน.หรือส่งผลเสียอะไรไหมค่ะ เพราะรู้สึกช่วงนี้นน.ขึ้นมากกว่าเดิมซะอีก ***ข

ตอนนี้ น้ำหนัก 72 กว่าๆค่ะ สูง160 อยากจะลดความอ้วน มาขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ก่อนหน้านี้ หนักกว่านี้สัก 3-4 โล ลดมาได้เดือนครึ่งค่ะ แต่ตอนนี้นิ่งอยู่ที่ 72 มาครึ่งเดือนกว่าแล้ว.... มีบางช่วงที่อดอาหาร แบ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน