ออกกำลังกายช่วง 5 ทุ่มครึ่งได้มั้ยคะ

เลิกงาน 1 ทุ่ม กว่าจะกลับถึงบ้านก็ 2-3 ทุ่ม ก็กะว่าจะใช้เวลาตอนนี้ออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะมีผลเสียต่อระบบการทำงานของร่างกายรึเปล่า

ผมพึ่งเริ่มเล่น T25 แต่จะเล่นก็ตอนค่ำๆ เล่นเสร็จอาบน้ำนอนเลย แปลกไหมครับ !! ดีหรือไม่ดีครับ?

ผมออกกำลังกายช่วง 3-4 ทุ่มเกือบทุกวัน อยากทราบว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายยังไงบ้างไหมครับ คือ ผมเลิกเรียนกลับจากมหาลัยก็เย็นแล้วครับ แล้วก็ไม่อยากไปออกกำลังกายตอนเย็น เพราะในมหาลัยควันรถเยอะครับ แดดแรงมา

พอดีช่วงนี้รู้สึกว่าต้นขาเรามันใหญ่ขึ้น เลยอยากจะหาวิธีออกกำลังโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเยอะ และเราเองก็เป็นคนที่เวลาว่างไม่ค่อยมีนอกจากตอนกลางคืนหลังเลิกงาน เลยอยากถามว่าถ้าเราเปลี่ยนวิถีการออกกำลังก

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีบางครั้งอดใจไม่ไหวทานข้าวเย็นกับแฟน ทุกวันต้องออกกำลังกาย เลยไม่แน่ใจ กลัวเป็นไส้ติ่งครับ ฮ่าฮ่า