อยากให้ช่วยคำนวนแคลอรี่ให้หน่อยครับ

ได้เลยครับ สูตรซาลาเปาผัก (นุ่มฟู ไส้แน่น) ทำขายก็ได้ ทำกินก็อร่อย 🥟 ส่วนผสมแป้งซาลาเปา (ได้ประมาณ 10-12 ลูก) แป้งสาลีอเนกประสงค์ 500 กรัม ยีสต์ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 80 กรัม ผงฟู 1 ช้อนชา เกลือ 1/2 ช

😄สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมมาแชร์เมนูฮิต🍳 ของร้านอาหารตามสั่ง ที่กินทีไรก็อร่อยโดนปากมาก กับเมนู " ไก่ผัดพริกเผาราดข้าว " + ไข่ดาว  🍳 💙 มา

🍲🍤15 สูตร เมนูผักผัดไข่ ทำง่ายอิ่มอร่อยสบายกระเป๋า งบหลักสิบก็ฟินได้ แจกสูตร 15 เมนูผักผัดไข่ ทำง่ายๆ อิ่มอร่อยประหยัดงบในงบหลักสิบ รวมเมนูผักยอดฮิตเพื่อสุขภาพ ตั้งแต่บวบเหลียงจนถึงใบกุยช่าย เปลี่ย

🍳ประหยัดน้ำมัน 7 สูตรอาหาร ผัดด้วยน้ำ ทำง่าย อร่อยได้ทุกวัน🥗 เมนูประหยัดน้ำมัน อร่อยดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ ผัดด้วยน้ำ เป็นอีกหนึ่งเทคนิคทำอาหารที่ช่วยลดน้ำมัน แต่ยังคงความอร่อยเหมือนเดิม วันนี้เรามี

ขอเกริ่นก่อนนะครับ เนื่องจากมีหลายคนชอบคิดว่า การเล่นกล้ามหรือการลดไขมันให้ลีนนั้นต้องลงทุนสูง เพราะอาหารคลีนจานหนึ่งไม่ใช่ถูกๆแพงกว่าอาหารตามสั่งทั่วไปหลายเท่า ครั้นจะไปกินอาหารตามสั่ง ตัวอย่างผัดกระ

ผมลดน้ำหนักวันนี้เป็นวันที่ 5 แล้วครับ มื้อเย็นผมจะกินสลัดผัก (มีผักสลัด แครอท ผักกาดแก้ว แครอท กะหล่ำม่วง และมะเขือเทศ) โดยไม่ราดน้ำอะไรเลย มีอกไก่ต้มอีก 100 กรัม (110kcal) แม่ผมเค้าคงสงสารน่ะครับ เห