หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนผอมสูงอะครับควรเริ่มฝึกอย่างไรดี ?
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
สูง 182 หนัก 58 ครับ คือผมตอนนี้ผอมมากครับกินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นอยากให้ร่างกายดูดีกว่านี้อะครับเลยอยากลองเล่นกล้ามดูควรเริ่มเล่นและควรรับประทานอะไรยังไงมั่งครับผม ขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมลงพุง อยากมีกล้าม ต้องทำยังไงคับ
ผมสูง 182 น้ำหนัก 80 ครับ เหมือนจะผอม แต่มีไขมัน ลงพุง หุ่นประมาณพวกขี้ก้างอะครับ เลยอยากรู้ว่าต้องทำยังไงถึงจะมีกล้ามเเละหุ่นดีครับ เพิ่มเติมครับ หุ่นผมเหมือนพ
สมาชิกหมายเลข 1723904
วิธีการเล่นดัมเบลเพื่อให้ร่างกายสมส่วน
คือผมเป็นคนที่ผอมมากอะครับ สูง 182 นน. แค่ 60 กิโลเอง ตอนนี้ผมมีดัมเบลอยู่ครับ เลยอยากถามว่ามีวิธีการเล่นดัมเบลอย่างไรให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อขึ้นมา ไม่ต้องใหญ่แบ
สมาชิกหมายเลข 997913
อยากหุ่นดีเหมือนคนเกาหลี(ชาย)
สวัสดีครับ ผมขอคำแนะนำการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควรรับประทานอะไรบ้าง และอื่นๆที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ต้องเวทเยอะแค่ใหน และพักผ่อน
สมาชิกหมายเลข 4466146
ถ้ากลับมาจากการฝึกทหารเกณฑ์2ปีผมจะกลับมาดูแลร่างกายให้ดีเหมือนเดิมได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับผมพึ่งได้ใบแดงมาครับผมเป็นคนจะว่ายังไงดีแนวลูกคุณหนูหน่อยก็ได้ครับชีวิตผมไม่เคยทำงานหนักส่วนมากก็เรียนทำงานก็พวกในห้างสบายๆผมผู้ชายไม่มเพื่อนชอบ
สมาชิกหมายเลข 9312372
กินขนมโมจิ ช่วยลดความรู้สึกปวดปัสสาวะได้จริงไหม
แพทย์แผนจีน–ตะวันตกอธิบาย กินโมจิ ช่วยลดความรู้สึกปวดปัสสาวะได้จริงมั้ย หลังชาวเน็ตแนะนำทริค ไม่เข้าห้องน้ำระหว่างคอนเสิร์ต“ไปดูคอนเสิร์ตแล้วกินโมจิ จะช่วยให้ไม
ฮาลั่น
มีวิธีที่ทำให้กล้ามขึ้นเร็ว และน้ำหนักขึ้นไวๆ บ้างครับ
มีวิธีที่ทำให้กล้ามขึ้นเร็ว และน้ำหนักขึ้นไวๆ บ้างครับ คือ ผมอยากให้ช่วยแนะนำการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารอะครับ ตอนนี้ผมสูง 177 ซม. น้ำหนัก 55 กก. ผอมมาก
สมาชิกหมายเลข 1915345
ความทุกข์ระทมของคนผอม กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มซักที!!!!!
สมาชิกหมายเลข 873359
ผู้หญิงไม่ชอบผู้ชายมีกล้ามหรือครับ
ผมอยากจะถามคุณผู้หญิงว่าผู้หญิงไม่ชอบผู้ชายมีกล้ามหรือครับ ชอบหุ้นขี้ก้างหน้าเกาหลีใช่ไหมครับ สมัยก่อนผมหนัก58(ผมสูง182)มีผู้หญิงมาชอบผมเยอะ ผมว่าผมผอมไปผมเลยไป
สมาชิกหมายเลข 2687422
4 อาหาร-เครื่องดื่ม ที่ไม่ควรกินคู่กับ "ถั่วลิสง" แต่ข้อ 2 คนไทยชอบทำกันมาก
4 อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรกินคู่กับ "ถั่วลิสง" เสี่ยงทำลายสุขภาพ ข้อ 2 คนไทยชอบทำกันมาก หลายคนมีนิสัยชอบดื่มเบียร์คู่กับถั่วลิสงคั่วโดยไม่รู้ว่า ก
สมาชิกหมายเลข 2469579
หลังการออกกำลังกาย กินเหล่านี้ หน้าไม่โทรม ตัวไม่ปวด หลังออก30-45นาที
หลายคนคิดว่าออกกำลังกายแล้วไม่ทานอาหารดีกว่า เราจะได้ลดจะได้ผอม ผมขอบอกเลยว่าผิดนะครับ เพราะการรับประทานอาหารหลังออกกำลังกายนั้นเป็นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เพิ่มคว
สมาชิกหมายเลข 3327020
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนผอมสูงอะครับควรเริ่มฝึกอย่างไรดี ?