หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนผอมสูงอะครับควรเริ่มฝึกอย่างไรดี ?
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
สูง 182 หนัก 58 ครับ คือผมตอนนี้ผอมมากครับกินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นอยากให้ร่างกายดูดีกว่านี้อะครับเลยอยากลองเล่นกล้ามดูควรเริ่มเล่นและควรรับประทานอะไรยังไงมั่งครับผม ขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมลงพุง อยากมีกล้าม ต้องทำยังไงคับ
ผมสูง 182 น้ำหนัก 80 ครับ เหมือนจะผอม แต่มีไขมัน ลงพุง หุ่นประมาณพวกขี้ก้างอะครับ เลยอยากรู้ว่าต้องทำยังไงถึงจะมีกล้ามเเละหุ่นดีครับ เพิ่มเติมครับ หุ่นผมเหมือนพ
สมาชิกหมายเลข 1723904
วิธีการเล่นดัมเบลเพื่อให้ร่างกายสมส่วน
คือผมเป็นคนที่ผอมมากอะครับ สูง 182 นน. แค่ 60 กิโลเอง ตอนนี้ผมมีดัมเบลอยู่ครับ เลยอยากถามว่ามีวิธีการเล่นดัมเบลอย่างไรให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อขึ้นมา ไม่ต้องใหญ่แบ
สมาชิกหมายเลข 997913
อยากหุ่นดีเหมือนคนเกาหลี(ชาย)
สวัสดีครับ ผมขอคำแนะนำการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควรรับประทานอะไรบ้าง และอื่นๆที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ต้องเวทเยอะแค่ใหน และพักผ่อน
สมาชิกหมายเลข 4466146
มีวิธีที่ทำให้กล้ามขึ้นเร็ว และน้ำหนักขึ้นไวๆ บ้างครับ
มีวิธีที่ทำให้กล้ามขึ้นเร็ว และน้ำหนักขึ้นไวๆ บ้างครับ คือ ผมอยากให้ช่วยแนะนำการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารอะครับ ตอนนี้ผมสูง 177 ซม. น้ำหนัก 55 กก. ผอมมาก
สมาชิกหมายเลข 1915345
"การนั่งยอง ๆ" (Asian Squat) แบบที่ส้นเท้าราบกับพื้น ทำไมมีแต่คนเอเชียที่นั่งได้?
1. ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในโลกออนไลน์ มีคลิปวิดีโอที่เป็นกระแสบนโลกออนไลน์ เผยให้เห็นภาพนักท่องเที่ยว (ชาวต่างชาติ) พยายามที่จะนั่งยอง ๆ * ผลลัพธ์คือหลายคนไม่สาม
Lady_Simplicity
ผู้หญิงไม่ชอบผู้ชายมีกล้ามหรือครับ
ผมอยากจะถามคุณผู้หญิงว่าผู้หญิงไม่ชอบผู้ชายมีกล้ามหรือครับ ชอบหุ้นขี้ก้างหน้าเกาหลีใช่ไหมครับ สมัยก่อนผมหนัก58(ผมสูง182)มีผู้หญิงมาชอบผมเยอะ ผมว่าผมผอมไปผมเลยไป
สมาชิกหมายเลข 2687422
ความทุกข์ระทมของคนผอม กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มซักที!!!!!
สมาชิกหมายเลข 873359
อยากตัวเล็กแต่ไม่มีกล้าม (ผช)
คือเราเป็นคนที่สูง180 แต่น้ำหนัก 80 ผมอยากตัวเล็กลงอะคับ แต่ด้วยความเป็นผู้ชายแล้ว ออกกำลังกายแล้ว กล้ามมันจะขึ้นอะครับ มีการออกกำลังกายวิธีไหนที่ให้มันผอมลงแบบ
สมาชิกหมายเลข 1038355
อยากทราบเกี่ยวกับ เวย์ โปรตีน ครับ
พอดีเป็นคนรูปร่าง ผอม ส่วนสูง 182 น้ำหนัก 63 คือเห็นเพื่อนเเนะนำว่าลองออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส เเละทานเวย์โปรตีนไปด้วย เลยอยากถามเพื่อนๆ่าควรรับประทานเวย์โปรตีน ร
สมาชิกหมายเลข 867623
ขอตารางฝึก คนผอม(skinny fat) เริ่มเล่นกล้ามหน่อยคับ
อยากจะขอความรู้หน่อยว่า skinny fat เริ่มเล่นกล้าม ใช้ตารางฝึกไหนแล้วได้ผลดี ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 4008285
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนผอมสูงอะครับควรเริ่มฝึกอย่างไรดี ?