กินกล้วยหอมทุกวัน เช้า-เย็น ก่อนทานอาหาร จะช่วยทำให้น้ำหนักลดลงจริงมั้ยค่ะ?

ออกกำลังกายทุกวัน ตอนนี้วิ่งลู่ 30 นาที ต่อด้วย ยกน้ำหนัก กับ ซิดอัพ รวม อีก30นาที ต่อด้วยว่ายน้ำ 30นาที ท่ากรรเชียงล้วน อาหารมื้อเช้า 9.30โมงทานเต็มพออิ่ม มีเนื้อสัตว์ กลางวัน บ่ายสอง ข้าวสองทัพ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

สวัสดี..เรามีเรื่องอยากถามเพื่อนๆว่ามีเพื่อนคนไหนทานกล้วยหอมลดน้ำหนักบ้าง?เรากำลังลดน้ำหนัก เราหาข้อมูลเจอให้ทานกล้วยตอนเช้าแล้วดื่มน้ำเปล่าให้พออิ่ม ลดแป้ง ของมัน ของหวาน ทานข้าวบ้างแต่น้อย ก่อนลดเรา

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้ลดมาได้ประมาณ 10 กิโลแล้ว จาก 68 ตอนนี้เหลือประมาณ 57-58 ช่วงนี้รู้สึกอยากทานของหวานและขนมขบเคี้ยวมากค่ะ ทนไม่ไหวเลยตรงไปร้านสะดวกซื้อยอดฮิต หยิบกล้วยหอมทอง โยเกิร์ตกราโนล่า

อยากกลับมาเริ่มลดความอ้วนอีกครั้ง ขอคำแนะนำค่ะ อยากทราบว่าทานอาหารรองท้องก่อนออกกำลังกาย ควรทานอาหารประเภทใหนถึงจะได้ประโยชน์สูงสุดคะ เราทาน กล้วยหอม+ขนมปังโฮวีท ก่อนออกกำลังกาย 2 ชม. แล้วหลังออก

สวัสดีค่าาาา จะขอสอบถามผู้รู้ค่ะ พอดีช่วงนี้เราลดน่้ำหนักค่ะ มื้อเย็นทานแค่กล้วยหอม 1 ลูก กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ น้ำตาล 0% 1 ถ้วย หรือบางทีก็มะเขือเทศท้อ แช่เย็น กับโยเกิร์ตค่ะ และก็มีออกกำลังกายไม่หน

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ