ลดน้ำหนัก 6 วัน 6กิโล อันตรายต่อสุขภาพไหมครับ?

คือ ผมเคยอ้วนแล้วก็ลดน้ำหนักจนผอม แล้ว แต่พอเริ่มเรียนสูงขึ้น เวลาในการออกกำลังน้อยลง
สภาพเศรษฐกิจไม่ดี ทำให้ต้อง ทำงานช่วยทางบ้าน แทบจะไม่มีเวลาเลย
แต่ตอนนี้ผมใกล้จะจบแล้ว และน้ำหนักตัวได้เพิ่มขึ้นเกือบจะเท่าเดิม ทางบ้านเริ่มฟื้นตัวเลยพอมีเวลา
ผมจึงได้ทำการลดอีกครั้ง ความรู้เรื่องแคลลอรี่ หรืออะไรถือว่า น้อยมาก
ผมก็จัดตารางการกิน ครบ 3 มื้อนะ แล้วก็ออกกำลังกาย ก็จะมี เล่นบาส วิ่ง
เล่นเวทบ้าง โหนบาร์ บาร์เดี่ยวบาร์คู่ สลับกันไป แต่ส่วนใหญ่หลักๆคือวิ่งกับเล่นบาส
แต่ละวันก็จะออกกำลัง ประมาณ 2-4 ชั่วโมง  วิ่งวันนึงก็ประมาณ 7 กิโล พักวันเสาร์ แล้ววันอาทิตย์ก็จะออกกำลังกาย
วอร์มๆประมาณ 30 นาที - 1.30 ชั่วโมง แล้ว พอดีมีเพื่อนที่เล่นเวท แนะนำ พวก Fat Burner
ผมก็กินก่อนออกกำลังกาย แล้วก็ไปออกกำลัง ผมเริ่มมาได้ 6 วัน น้ำหนักผมลงไป ประมาณ 6 กิโล
มันจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากน้อยแค่ไหนครับ ผมจะจบ ในเดือน
กุมภา ปี 59 อยากให้เฟริมก่อนรับวุฒิ ใครมี ตารางการเล่นเวทหรือออกกำลังรบกวน
แปะให้ชมบ้างนะครับ มีความคิดเห็นอย่างไร
ผมจะได้นำไปปรับปรุงเป็นแนวทางการลดต่อไปไม่ให้สุขภาพแย่ แต่แข็งแรง ไม่ดราม่านะ

ปล.ครั้งแรกผมหนัก 110 ลดเหลือ 75
ปล.2 ปัจจุบันหนัก 106 ผ่านมา 6 วัน เหลือ 100