เคยท้อให้การลดน้ำหนักไหมค่ะ??

สวัสดีค่ะตอนนี้หนู อายุ16 น้ำหนัก66-67กิโล สูง 164 ซม.
คือท้อมากค่ะ พยายามออกกำลังกายแล้ว น้ำหนักไม่ลงเลย😭😭😭. แต่เคยหนักสุด88กิโลลดลงมาเหลือน้อยสุด62-64 แต่ตอนนี้กลับขึ้น พี่ๆๆเพื่อนๆๆคนไหนมีคำแนะนำกับการลดน้ำหนักบ้างค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ไม่มีกำลังใจด้วย แฟนทิ้งอีก 😂😂😂   เริ่มท้อแล้ว😓😓😓😓ค่ะ