ศุกร์13นี้มีงานเลี้ยงต้องไปค่ะเลยอยากจะลดพุง
บอกก่อนว่าเราไม่ได้อ้วน แต่ลงพุง ที่ตั้งกระทู้คืออยากสอบถามว่าจะทำได้มั้ยนะคะ
อายุ19 สูง 167 หนัก 53.5 เอว 28
เรากะว่าเช้า-เที่ยงจะทานอาหารปกติแต่ลดปริมาณลง
เย็นทานโปรตีน+โพรซิทริมของแอมเวย์ (บางวันทานเช้าด้วย)
ออกกำลังกายบอดี้เวท 30 นาที นอนก่อน4ทุ่มครึ่ง
ไม่กินของว่างระหว่างวัน
อีกอย่างคืออยากสอบถามเกี่ยวกับโพรซิทริมของแอมเวย์ว่ามีใครเคยกินมั้ย
เรากินกับโปรตีนรวมแคลแล้ว 240 ต่อแก้ว แต่อ่านฉลากดูรู้สึกน้ำตาลสูง แต่เราอยากได้โปรตีนเยอะๆอ่ะ
ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน5วัน
บอกก่อนว่าเราไม่ได้อ้วน แต่ลงพุง ที่ตั้งกระทู้คืออยากสอบถามว่าจะทำได้มั้ยนะคะ
อายุ19 สูง 167 หนัก 53.5 เอว 28
เรากะว่าเช้า-เที่ยงจะทานอาหารปกติแต่ลดปริมาณลง
เย็นทานโปรตีน+โพรซิทริมของแอมเวย์ (บางวันทานเช้าด้วย)
ออกกำลังกายบอดี้เวท 30 นาที นอนก่อน4ทุ่มครึ่ง
ไม่กินของว่างระหว่างวัน
อีกอย่างคืออยากสอบถามเกี่ยวกับโพรซิทริมของแอมเวย์ว่ามีใครเคยกินมั้ย
เรากินกับโปรตีนรวมแคลแล้ว 240 ต่อแก้ว แต่อ่านฉลากดูรู้สึกน้ำตาลสูง แต่เราอยากได้โปรตีนเยอะๆอ่ะ