อยากลดน้ำหนัก

อยากลดน้ำหนักเเบบที่ได้ผลมากที่สุด เพราะกว่าจะกลับบ้านก็หกโมงเเล้วไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายเลย มีเเต่กินข้าวเย็นช่วงนี้กินเยอะมากๆเลยค่ะเพราะช่วงนี้เรียนหนักมากเลยเหนื่อยๆเเล้วก็หิวมากเลยค่ะ