รบกวนผู้รู้ แนะนำ วิธีการลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องอดอาหาร ให้หน่อยนะคะ ??

คือตอนนี้ ลดน้ำหนักอยู่ คะ คือใกล้เปิดเทอม เเล้วไม่มีเวลา ออกกำลังกาย เลย ก็เลยใช้ วิธีอดอาหาร บางมื้อ เอาคะ เเต่ก็ยังอ้วน อยู่นะคะ ไม่รู้ทำไงแล้วรบกวนผู้ที่รู้ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาแนะนำ ให้ หน่อยนะคะ ขอบคุณมากมากนะคะ