โปรตีนเกษตรดีมั้ย

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

ผมอยากหาโปรตีนเสริมมากินครับ หาทางออนไลน์ ผมก็เห็นซอยโปรตีน ไม่กี่บาทโดยส่วนตัว ผมไม่ซีว่าจะฝืดคือไหม แต่ผมถามchat gpt บอกว่าเวย์จะดูดซับได้ดีกว่าและสร้างกล้ามได้ดีกว่า ผมเลยไม่แน่ใจว่าซอยดีไหม เพราะเ

**ผมจะเพิ่มน้ำหนักครับ** เข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ปกติเน้นกินพวก นม วันละ 2 กล่อง ไข่วันละ 4 ฟองวันไม่เล่นเวท 8 ฟองวันเล่นเวท และอกไก่บ้าง ตอนนี้ซื้อเวย์มากินแล้ว ยังต้องกินพวกเนื้อ นม ไข่ เยอะๆอย

ตอนนี้ผมเล่นเวทกับคาดิโออยู่ กินไข่อยู่ประมาณ 6-8 ใบ บางทีก็กินอกไก่ปั่น แต่ นานๆครั้งนะครับ เพราะไม่มีเวลาเตรียม เลยจะหาเวย์ มาช่วยลดในการเตรียมการ เพื่อบางครั้งไม่มีเวลาเตรียมการทำ จะได้ดื่มเวย์แทน