การวิ่งลดพุง ควรทำอย่างไรดีครับ

ผมวิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน ตอนเช้า วันละ 10 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 70 นาทีครับ
ไม่ค่อยมีเร่งสปีดเท่าไหร่ เป็นการวิ่งเรื่อยๆ  ส่วนเวท มีบอดี้เวทเล่นเองที่บ้านครับ
พุงห้อยไม่หายไปเลยครับ

ใครมีเทคนิคหรือข้อแนะนำวานบอกทีนะครับ
ขอบคุณครับ