สูง175น้ำหนัก65 หุ่นประมาณนี้อยากสร้างกล้ามต้องเพิ่มอะไรอีกไหมครับผมวิ่งทุกวัน+บอดี้เวทด้วย 1ชม. ผมต้องเล่นเวทเทนนิ่งไหม

กระทู้คำถาม

Weight Training สุขภาพกาย ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ลดความอ้วน

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://scontent.fphs1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/44529210_601491450267133_7938704828509716480_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent.fphs1-1.fna&oh=544c570cc6598f055a530fd514cfb63a&oe=5C5357A9 [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://scontent.fphs1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/44579712_622564634805920_478405575193919488_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fphs1-1.fna&oh=a9c277a068950fb56131360f35e66a5c&oe=5C50F424

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3834219

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รวมโปรแกรมออกกำลังกาย ฟรี !!! จากเพจ ล่ำ อยากหุ่นดี อย่าพลาด !!!!

ได้รับการขออุณญาติ จากเจ้าของเพจเรียบร้อยแย้ว !!! เลยลงได้ ^^ ฮิฮิ รีวิว !! อยากให้เพื่อนๆ มามีหุ่น แซ๋บๆ ไปด้วยกัน เลือกโปรแกรมที่ชอบได้เลยนะ โปรแกรมลดน้ำหนัก ใน 4 สัปดาห์ ตามกันไปเลย !!! บอดี้เวท

สมาชิกหมายเลข 1558808

มีท่านใด วิ่ง+(เวทเทรนนิ่ง)หรือ(บอดี้เวท) บ้างครับ..

มาร่วมแชร์แบ่งปันประสบการณ์ เกี่ยวกับ การเล่นเวท + วิ่ง หุ่นเป็นอย่างไร ว่ามีข้อดีข้อเสียอย่างไร ส่วนตัวผม วิ่งระยะ21k.m. บวกเวท น้ำหนัก 77 สูง177 ส่วนตัวผม มีแต่ข้อดี แข็งแรง บวก ฟิตม

สมาชิกหมายเลข 4592580

ถ้าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง กับ บอดี้เวท แล้วไม่กินเวย์กล้ามจะขึ้นไหมครับ????

คือผมเล่นเวท กับ บอดี้เวทมาซักระยะแล้วครับแต่ไม่กินเวย์ แล้วมีข้อสงสัยคือถ้าเล่นกล้ามแบบธรรมชาติมันจะขึ้นให้ไหมครับ คือผมออกทุกวันเลยครับมีข้อสงสัยตรงนี้มาก

สมาชิกหมายเลข 4362223

อยากสร้างกล้าม+ฝึกสกิลของcalisthenics ควรทำยังไงดีครับ

ผมเริ่มออกกำลังกายมาแบบมั่วๆมาได้สักพักนึงแล้วครับจาก43มา47 สอบถามผู้รู้หน่อยครับ เป้าหมายคือสร้างกล้ามครับ ตาราง1จัน หลังหน้าแขน(บอดี้เวท) ฝึกmuscleup อัง อกไ

สมาชิกหมายเลข 6840366

สามารถบอดี้เวทแทนเวทเทรนนิ่งได้มั้ย

ตอนนี้คือเรากำลังลดน้ำหนักเป็นไปได้ดีแต่ยังมีพุงหมาน้อยอยู่(ช่วงนี้ออกหน้าท้องเพิ่มเผื่อลด) ออกกำลังกายคือคาร์ดิโอแล้วก็บอดี้เวทอยากสอบถามว่าบอดี้เวทสามารถแทนเวทเทรนนิ่งได้มั้ย(ออกอยู่บ้านแถวบ้านอยู่ต

สมาชิกหมายเลข 7502304

หุ่นแบบนี้ต้องการลดไขมันต้องทำอย่างไรบ้างครับ

ผมอายุ 16 สูง 175 หนัก 75 กินเวย์โปรตีนทุกวัน ผมควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอะไรบ้างครับต้องการที่จะลดไขมัน ปกติ เสาร์ อาทิตย์ก็ออกไปวิ่งออกกำลังกายตลอดครับ แล้ววันปกติไม่มีคนไปส่ง ผมก็ออกกำลังกายที่บ

สมาชิกหมายเลข 7959707

น้ำหนักผม 75 สูง 180 แต่ไขมันนม พุง มันเยอะ

ตอนนี้กำลังตื่นเช้ามา บอดี้เวท และ วิ่ง วันละประมาณชั่วโมงกว่าๆ อยู่ครับ ไม่ทราบทำแบบนี้มันจะหายไปไหม คือเมื่อก่อนผมหนัก 95 ผมลดด้วยวิธีนี้มาเรื่อย ๆ จนมา 75 แต่ดูเหมือนร่างผมมันเล็กลงนะ แต่ไขมันตรงนม

Bubbienaja

จากอ้วน > ผอม > ลีน ( แบบนี้ผมเข้าใจถูกไหมครับ )

ก่อนหน้านี้ผมหนักอยู่ที่ 80 กก. ผมตั้งเป้าหมายว่าต้องการลดลงมาให้ได้เหลือ 58 กก. ปัจจุบันลดน้ำหนักจนเหลือ 60 กก. รู้สึกว่าน้ำหนักตัวไม่ลงไปกว่านี้แล้ว จนมีความรู้สึกว่าอยู่ตัว โดยใช้เวลาในการลดน้ำหนัก

Go Alongkorn

จากหุ่นขี้ยาเป็นหุ่นนักกีฬาด้วยบอดี้เวท ^^

หลายๆคนอาจจะคิดว่าอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากหุ่นดี อยากสุขภาพดี มันจำเป็นจะต้องต้องไปยกเวท ไปยกลูกเหล็ก เข้าฟิตเนส ต้องกินอาหารเสริมแพงๆ แล้วก็จะคิดต่อไปว่า สิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายอย่างมาก ค่าฟิตเนส ค่

สมาชิกหมายเลข 1480033

ลดความอ้วนโดยการคาร์ดิโอ ไม่เล่นเวท ผลคือสัดส่วนลด แต่น้ำหนักเท่าเดิมผิดปกติหรือไม่ ?

ผมอายุ 20 ปี สูง 181-183 น้ำหนักเริ่มต้น 97 กิโลกรัม เริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่ง+ปั่นจักรยาน 45-50 นาทีต่อวัน 5-6 วันต่อสัปดาห์มาได้ 2 เดือนแล้วครับ ทานโปรตีนวันละ 100-120 กรัม แคลอรี่โดยรวมที่ผ

จงโบยบิน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training สุขภาพกาย ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ