สูง175น้ำหนัก65 หุ่นประมาณนี้อยากสร้างกล้ามต้องเพิ่มอะไรอีกไหมครับผมวิ่งทุกวัน+บอดี้เวทด้วย 1ชม. ผมต้องเล่นเวทเทนนิ่งไหม

กระทู้คำถาม

Weight Training สุขภาพกาย ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ลดความอ้วน

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://scontent.fphs1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/44529210_601491450267133_7938704828509716480_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent.fphs1-1.fna&oh=544c570cc6598f055a530fd514cfb63a&oe=5C5357A9 [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://scontent.fphs1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/44579712_622564634805920_478405575193919488_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent.fphs1-1.fna&oh=a9c277a068950fb56131360f35e66a5c&oe=5C50F424

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3834219

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รวมโปรแกรมออกกำลังกาย ฟรี !!! จากเพจ ล่ำ อยากหุ่นดี อย่าพลาด !!!!

ได้รับการขออุณญาติ จากเจ้าของเพจเรียบร้อยแย้ว !!! เลยลงได้ ^^ ฮิฮิ รีวิว !! อยากให้เพื่อนๆ มามีหุ่น แซ๋บๆ ไปด้วยกัน เลือกโปรแกรมที่ชอบได้เลยนะ โปรแกรมลดน้ำหนัก ใน 4 สัปดาห์ ตามกันไปเลย !!! บอดี้เวท

สมาชิกหมายเลข 1558808

มีท่านใด วิ่ง+(เวทเทรนนิ่ง)หรือ(บอดี้เวท) บ้างครับ..

มาร่วมแชร์แบ่งปันประสบการณ์ เกี่ยวกับ การเล่นเวท + วิ่ง หุ่นเป็นอย่างไร ว่ามีข้อดีข้อเสียอย่างไร ส่วนตัวผม วิ่งระยะ21k.m. บวกเวท น้ำหนัก 77 สูง177 ส่วนตัวผม มีแต่ข้อดี แข็งแรง บวก ฟิตม

สมาชิกหมายเลข 4592580

ถ้าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่ง กับ บอดี้เวท แล้วไม่กินเวย์กล้ามจะขึ้นไหมครับ????

คือผมเล่นเวท กับ บอดี้เวทมาซักระยะแล้วครับแต่ไม่กินเวย์ แล้วมีข้อสงสัยคือถ้าเล่นกล้ามแบบธรรมชาติมันจะขึ้นให้ไหมครับ คือผมออกทุกวันเลยครับมีข้อสงสัยตรงนี้มาก

สมาชิกหมายเลข 4362223

อยากสร้างกล้าม+ฝึกสกิลของcalisthenics ควรทำยังไงดีครับ

ผมเริ่มออกกำลังกายมาแบบมั่วๆมาได้สักพักนึงแล้วครับจาก43มา47 สอบถามผู้รู้หน่อยครับ เป้าหมายคือสร้างกล้ามครับ ตาราง1จัน หลังหน้าแขน(บอดี้เวท) ฝึกmuscleup อัง อกไ

สมาชิกหมายเลข 6840366

จากอ้วน > ผอม > ลีน ( แบบนี้ผมเข้าใจถูกไหมครับ )

ก่อนหน้านี้ผมหนักอยู่ที่ 80 กก. ผมตั้งเป้าหมายว่าต้องการลดลงมาให้ได้เหลือ 58 กก. ปัจจุบันลดน้ำหนักจนเหลือ 60 กก. รู้สึกว่าน้ำหนักตัวไม่ลงไปกว่านี้แล้ว จนมีความรู้สึกว่าอยู่ตัว โดยใช้เวลาในการลดน้ำหนัก

Go Alongkorn

ลดความอ้วนโดยการคาร์ดิโอ ไม่เล่นเวท ผลคือสัดส่วนลด แต่น้ำหนักเท่าเดิมผิดปกติหรือไม่ ?

ผมอายุ 20 ปี สูง 181-183 น้ำหนักเริ่มต้น 97 กิโลกรัม เริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่ง+ปั่นจักรยาน 45-50 นาทีต่อวัน 5-6 วันต่อสัปดาห์มาได้ 2 เดือนแล้วครับ ทานโปรตีนวันละ 100-120 กรัม แคลอรี่โดยรวมที่ผ

จงโบยบิน

skinny fat บอดี้เวทได้ไหม

ผมอายุ16 ขอสอบถามน่ะครับหุ่นskinny fat สามารถสร้างกล้ามเนื้อด้วยบอดี้เวทเเทนเวทเทรนนิ่งได้ไหม เเล้วควรบอดี้เวทเเบบ วันเว้นวันพักหรือ3ครั้งต่อ1สัปดาห์ ผมไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองใส่เสื้อผ้าดูผอมเเต่ถอดเสื้

สมาชิกหมายเลข 7580356

อยากถามเรื่อง Bodyweight กับ weight trainning ในการสร้างกล้าม

คือ ผมมีข้อสงสัยว่า เล่นเวทปกติ ทำไมถึงเหมาะกับการสร้างกล้ามมากกว่า บอดี้เวท ครับ เพราะผมลองมาคิดดู เช่น วิดพื้น กับ bench press สำหรับผมนะครับ คือ สองท่านี้ผมโฟกัสโดนได้จุดเดียวกัน สมมติว่าเปรียบเที

สมาชิกหมายเลข 4233381

เครื่องเดินวงรี VS กรรเชียงบก

นอกจากสองเครื่องนี้ มีเครื่องออกกำลังกายเครื่องไหนอีกไมคับ ที่ออกได้ทุกส่วนภายในเครื่องเดียว ยกเว้นเวทเทรนนิ่งกับบอดี้เวทคับ มีไมคับ ปล.สร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยยิ่งดีคับ

สมาชิกหมายเลข 3419725

หุ่นแบบนี้ต้องการลดไขมันต้องทำอย่างไรบ้างครับ

ผมอายุ 16 สูง 175 หนัก 75 กินเวย์โปรตีนทุกวัน ผมควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอะไรบ้างครับต้องการที่จะลดไขมัน ปกติ เสาร์ อาทิตย์ก็ออกไปวิ่งออกกำลังกายตลอดครับ แล้ววันปกติไม่มีคนไปส่ง ผมก็ออกกำลังกายที่บ

สมาชิกหมายเลข 7959707

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training สุขภาพกาย ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ