สวัสดีครับ ผมมีคำถามอยากถามหน่อยครับ คือผมเล่นเวทมาประมาณ 4-5 เดือนแล้วยังไม่เห็นผลเลยควรทำยังไงดีครับ

คือเรื่องมีอยู่ว่า ผมเล่นเวทมาประมาณ 4-5 เดือนแล้ว ยังไม่เห็นผลเลยครับ แต่เรื่องน้ำหนักมันลดเพราะผมเป็นคนอ้วน จาก 82 เหลือ 72 ผมก็ดีใจนะครับ หรือต้องลดลงอีกครับ เพราะ ตอนนี้ก็ยังมีไขมันส่วนเกินอยู่ .. . . เศร้าใจ
แต่เล่นมากล้ามเนื้อยังไม่แข็งสักทีควรทำไงดีครับ หรือต้องเล่นไปเรื่อยๆๆ ครับ
การควบคุมอาหารผม ผมรับประทานข้าว มื้อละ 100 กรัม มากไปไหมครับ ? ควรลดหรือควรเพิ่มดี
แล้วผมสงสัยครับ คือ กินอกไก่ เป็นไรไหมครับสำหรับคนอ้วน ?
ผมไม่พอใจอยู่อย่างเดี่ยว คือหน้าอกของผมมันห้อยหัวแหลมอยู่เลยควรทำยังไงดี ควรดันไปเรื่อยๆๆ หรือ คาดิโอก่อนดีครับ
หรือมีท่าเล่นเวทแนะนำก็ขอขอบพระคุณมากเลยนะครับ
ขอขอบคุณไว้ที่นี้นะครับ ^^