หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การกินอาหารหลังเล่นเวทสำคัญไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
คือตอนนี้ผมเล่นเวทไปด้วยคาดิโอไปด้วยอะครับ ก็คือเล่นเวทก่อนแล้วไปคาดิโอ ผมเล่นแบบลดน้ำหนักด้วยอะครับ
อาหารที่ผมกินก็ผมกิน 3 มื้อครับ 2 มื้อแรกจะเป็น ข้าว อกไก่ ผัก ธรรมดา
แต่มื้อที่3 ผมจะกินแค่ไข่4ฟอง(เอาไข่แดงออก2ฟอง)กับ อกไก่ ไม่กินแป้งเลย พอกินเสดผมก็ไปเล่นเวท
แล้วหลังเล่นเวทผมก็ไม่ได้กินอะไรเลยครับ อยากจะทราบว่า มื้ออาหารหลังเล่นเวทนั้นควรต้องกินไหม หรือว่า ไม่กินก็ได้
ช่วยกันแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุนมากๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การกินอาหารหลังเล่นเวทสำหรับลดหน้าท้อง
ตอนนี้กำลังออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องครับ แต่ไม่ลดน้ำหนัก เพราะว่าผอมอยู่แล้ว แต่ว่ามีหน้าท้อง การออกกำลังกายก็จะวิ่งเพื่อให้ร่างกายเบิร์น ประมาณ 30-40 นาที แล้วก็ไปเล่นเวท ทีนี้ ผมสงสัยว่าหลังจากเล่น
Holland Road
ออกกำลังกายเลิกดึก ต้องทานหลังออกกำลังกายอีกไหม ???????
สวัสดีค่ะ จขกท. มีเวลาออกกำลังกายช่วง 3 ทุ่มเป็นต้นไปในแต่ละวัน ดังนั้น เลิกงานถึงบ้าน ก็ทานข้าวเย็นปกติ ประมาณ 1 ทุ่ม แล้วไปออกกำลังกาย ตอน 3 ทุ่ม ก็จะเล่นเวท / วิ่ง สลับกันไป เคยอ่านๆมาจากหลายๆแ
ลูกลิงถือกะปุ๊กลุ๊ก
หลังเล่นเวทเสร็จควรกินอะไรดี?
ปกติหลังจากการเล่นเวท ควรกินเวย์โปนตีนเพื่อทำให้โปรตีนเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ไวในทันที แต่ผมเป็นคนงบน้อยไม่มีเงินซื้อเวย์ ควรจะกินอะไรดีคับ หลังจากเล่นเวทเสร็จ?
สมาชิกหมายเลข 2379143
อาหารที่ควรทาน ก่อน หลังออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
อาหารที่ควรทาน ก่อน และหลัง ออกกำลังกายเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วมากขึ้น เนื่องจากสิ่งที่เราต้องการคือการเบิร์นไขมันออกแต่ไม่ต้องการให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย <
สมาชิกหมายเลข 897550
เรื่องการเล่นเวท ควรเล่นก่อนกินอาหารเย็นหรือหลังอาหารดีครับ
ขอคำชี้แนะหน่อยครับ ไม่รู้ควรเล่นก่อนหรือหลังดี
สมาชิกหมายเลข 745558
เหลือจะเชื่อ รอดมาให้ได้ซื้อไข่เป็ด 10 ฟอง ไม่ถึง 8 บาท
ไปหาซื้อของใช้ในบ้าน เจอโปรไข่ไก่ 1 แถม 1 รออะไรพากลับบ้านมาด้วย และยังมีโปรไก่แช่แข็ง 1 แถม 1 เหมือนกัน แถมหมดอายุปีหน้า เลยเอามาเพื่อเข้าหม้ออบให้น้องกิน เพราะเดือนหน้ากัมบอลกินเจแล้ว น้องไม่ได้กินด
กัมบอล
การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?
พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่
สมาชิกหมายเลข 4628259
นมเเหลมครับ
ตอนนี้ผมเวทกับคาดิโอได้หลายเดือนละครับมันก็ดีขึ้นนิดนึงตอนนี้รู้สึกมีกล้ามอยู่ครับผมควรมุ่งไปคาดิโอให้ลีนออกดีไหมครับไม่มั่นใจตัวเองเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 7780856
การกินหลังออกกําลังกาย
ถ้าผมแบ่งแบบนี้ได้ไหมครับ มื้อเช้าทานปกติตรงเวลา มื้อเที่ยงตรงเวลา ส่วนมิ้อเย็นกินหลังออกกําลังกาย แบบนี้ก็ได้ใช่ไหมงับ พอดีผมเลิกเรียนมาแล้ว ออกําลังกายเลยงับ / ขอบคุณที่ตอบนะครับ TT ปกติผมเวท
สมาชิกหมายเลข 7672165
ยิ่งออกกำลังกาย ความต้องการทางเพศยิ่งมากขึ้นจริงไหมคะ ?
สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ
สมาชิกหมายเลข 5809383
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การกินอาหารหลังเล่นเวทสำคัญไหมครับ
อาหารที่ผมกินก็ผมกิน 3 มื้อครับ 2 มื้อแรกจะเป็น ข้าว อกไก่ ผัก ธรรมดา
แต่มื้อที่3 ผมจะกินแค่ไข่4ฟอง(เอาไข่แดงออก2ฟอง)กับ อกไก่ ไม่กินแป้งเลย พอกินเสดผมก็ไปเล่นเวท
แล้วหลังเล่นเวทผมก็ไม่ได้กินอะไรเลยครับ อยากจะทราบว่า มื้ออาหารหลังเล่นเวทนั้นควรต้องกินไหม หรือว่า ไม่กินก็ได้
ช่วยกันแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุนมากๆครับ