การกินอาหารหลังเล่นเวทสำคัญไหมครับ

คือตอนนี้ผมเล่นเวทไปด้วยคาดิโอไปด้วยอะครับ ก็คือเล่นเวทก่อนแล้วไปคาดิโอ ผมเล่นแบบลดน้ำหนักด้วยอะครับ

อาหารที่ผมกินก็ผมกิน 3 มื้อครับ 2 มื้อแรกจะเป็น ข้าว อกไก่ ผัก ธรรมดา

แต่มื้อที่3 ผมจะกินแค่ไข่4ฟอง(เอาไข่แดงออก2ฟอง)กับ อกไก่ ไม่กินแป้งเลย พอกินเสดผมก็ไปเล่นเวท

แล้วหลังเล่นเวทผมก็ไม่ได้กินอะไรเลยครับ อยากจะทราบว่า มื้ออาหารหลังเล่นเวทนั้นควรต้องกินไหม หรือว่า ไม่กินก็ได้

ช่วยกันแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุนมากๆครับ