อยากถามสิธีออกกำลังกายค่าา

มีปัญหาเรื่องสัดส่วนค่าา แขนกับขาไม่กระชับ เป็นเหลวๆ 5555 หน้าท้องก็เป็นย้วยเหมือนคนมีลูกแล้ว ไม่เคยออกกำลังกาย อยากจะเริ่มออกดูบ้าง พี่ๆมีวิธีไหนแนะนำบ้างไหมคะ อยากให้แขนกับขาดูกระชับ อะค่ะ ไม่ใช่จับแล้วเป็นย้วยๆ 😭 หรือพอทีอาหารเสริมอะไรแนะนำไหม