ใครมีเมนูอาหารคลีนๆสูตรทำอาหารคลีนๆมาแชร์กันหน่อยเร็วววว

ตอนนี้เริ่มกินอาหารคลีนมาได้ 1 สัปดาห์ แล้วค่ะ แต่เกิดปัญหา....??? คือหมดมุขคิดเมนูอาหารค่ะ รบกวนเพื่อน ๆ ช่วยบอกเมนู/สูตร การทำอาหารคลีน แบบไทย ๆ ด้วยค่ะ หรือจะแปะลิงค์ไว้ก็ได้ค่ะ ขอบคุณทุกความเห็นล่

พอดีผมจะหัดทำอาหารคลีนที่low โซเดียม ไว้ทานเองหลังจากออกกำลังกาย เพื่อนๆพี่ๆคนไหน มีเมนูที่ทำบ่อย มาแชร์สูตรสักคนละสูตรเมนูอาหาร หน่อยครับ ขอบคุณครับ

รบกวนพี่ๆ น้องๆ ช่วยแนะนำด้วยคับ

คือว่าอยากลดนน.อ่ะค่ะ แต่ไม่รู้ว่าต้องกินอาหารแบบไหน เลยอยากจะขอชื่อเมนูและสูตรอาหารวิธีการทำค่ะ

เป็นคนที่นำหนักตัวเยอะมาก เกินเกนฑ์เลยคะ เลยอยากจะหันมากินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารคลีนดูบ้าง เผื่อจะช่วยได้คะ ขอเมนูอาหารคลีน หรือ เมนูเพื่อสุขภาพหน่อยคะ ขอบคุณนะคะ

ท่านใดมีเมนูอาหารคลีนช่วยสอนทีครับ