ขอสูตรอาหารคลีนหน่อยค่ะ

สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้

มีใครพอรู้เมนูอาหารคลีนๆแชร์กันหน่อยนะค้าาา

คือวันอาทิตย์นี้เป็นวันเกิดอ่ะค่ะ อยากให้ของขวัญวันเกิดตัวเองโดยการทานอาหารคลีนค่ะ เลยอยากทำอาหารคลีนให้ตัวเองทานเพราะตั้งแต่ออกกำลังกายมา อยากทานเมนูคลีนมาก แต่ยังไม่มีโอกาสลงมือทำเลย อยากจะรบกวนสมาช

คือเราอยากจะส่งเดโม่ให้ค่ายแกรมมี่อ่ะค่ะ คืออยากจะถามว่าวิธีการส่งมีวิธีอะไรบ้างแล้วก็ทำยังไงค่ะ ถ้าอยากไปส่งที่ค่ายแบบนี้จะได้มั้ยคะ

ขอวิธีการทำอาหารคลีนแบบง่ายๆหน่อยค้าา

คนที่กินคลีน ปกติกินเมนูอะไรกันบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ