รบกวน ขอเมนูอาหารคลีนสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอ่ะค่ะ

คือวันอาทิตย์นี้เป็นวันเกิดอ่ะค่ะ อยากให้ของขวัญวันเกิดตัวเองโดยการทานอาหารคลีนค่ะ เลยอยากทำอาหารคลีนให้ตัวเองทานเพราะตั้งแต่ออกกำลังกายมา อยากทานเมนูคลีนมาก แต่ยังไม่มีโอกาสลงมือทำเลย อยากจะรบกวนสมาชิกท่านใดที่ทานอาหารคลีนแล้วแนะนำสูตรหน่อยนะค่ะ อีกอย่างหนูทำอาหารยังไม่เป็นด้วย ถือว่าเป็นกสรเรียนรู้การทำอาหารไปในตัวด้วยค่ะ (มีรูประกอบด้วยก็ดีมากเลยจ้า)
ขอบคุณทุกๆคนล่วงหน้าน่ะค่ะ