ใครมีเมนูคลีนฟูดที่ทำง่ายๆมาแชร์กันหน่อยค่ะ

ตั้งแต่เริ่มหันมาทานอาหารคลีน ก็มีคุณแม่เป็นผู้สนับสนุกหลัก ช่วยจัดเตรียมทุกมื้อเช้าและกลางวัน เลยเอามาแบ่งปันเผื่อเป็นไอเดียให้เพื่อนๆค่า +++ อาหารที่ทำ อาจจะไม่คลีน 100% นะคะแต่ก็ พยามทานเพื่อสุขภา

ครอบครัวเรากำลังจะไปเชียงใหม่(ขับรถไป) แน่นอนว่าต้องแวะทานข้าวตามทางแต่เราทานอาหารคลีนอยู่หมอสั่งควบคุมน้ำหนัก เลยอยากจะขอสูตรง่ายจากพี่ๆหน่อยค่ะ^^

พอดีคุณแฟนกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ เราอยากทำอาหารเพื่อสุขภาพให้เค้าค่ะ เลยอยากรบกวนพี่ๆ แชร์สูตรอาหาร ที่ทำง่ายๆ สามารถทำไว้ก่อนได้(เรากับเค้าไม่อยู่ไกลกันนิดหน่อย) สกิลทำอาหารเราไม่มาก ช่วยหน่อยนะคะ

ใครพอมีสูตรช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ

คือตอนนี้เริ่มรู้สึกอยากตั้งใจกับการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เริ่มหาข้อมูลเบื้องต้นบ้างแล้ว แต่บางอย่างก็ยังไม่ค่อยจะมีความรู้ด้านนี้เท่าไหร่ เลยอยากจะรบกวนผู้รู้นะคะ คือ จขกท. มีรูปร่างอ้วนเกือบจะ ร้อย

อยากประหยัดเวลา ประหยัดสตางค์ตอนเช้า ไม่ต้องไปซื้อทานค่ะ พอดียังทำอาหารไม่เก่ง จะทำเองก็ใช้เวลานานมากก อยากให้ช่วยแนะนำเมนูอาหารที่ง่ายๆ ทำเตรียมไว้ก่อนนอน ตื่นมาทานเย็นๆได้เลย หรือแค่อุ่นไมโครเวฟ/เ

พอดีช่วงนี้เราลดหุ่นอยู่ ทานแค่ข้าวเช้าส่วนอาหารกลางวันก็จะกินเป็นสลัดแทน ทีนี้กินแต่แบบเดิมๆก็เบื่อ เลยอยากได้สูตรอาหารลดน้ำหนักง่ายๆเน้นผัก ผลไม้ ทำค้างคืนไว้ได้เลยก็ดีนะ