ช่วยแนะนำเมนูและสูตรอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

พอดีคุณแฟนกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ เราอยากทำอาหารเพื่อสุขภาพให้เค้าค่ะ เลยอยากรบกวนพี่ๆ แชร์สูตรอาหาร ที่ทำง่ายๆ สามารถทำไว้ก่อนได้(เรากับเค้าไม่อยู่ไกลกันนิดหน่อย) สกิลทำอาหารเราไม่มาก ช่วยหน่อยนะคะ

ปล.เค้าออกกำลังกายนะคะ อยากให้เค้าทานอะไรที่อยู่ท้องไม่ทรมานตัวเองค่ะ