▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
แชร์สูตรลดน้ำหนักแบบคุมอาหารและออกกำลังกาย ฉบับอยู่บ้านกันครับ
ใครพอมีสูตรคุมอาหาร เครื่องดื่ม (แบบง่ายๆซื้อเอา ไม่ทำเอง) และการออกกำลังกายแบบไม่ใช้เครื่อง ทำได้ที่บ้านบ้างครับ มาแชร์กันหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
ปล. ผมสูง 158 หนัก 63 ไม่ไหวครับ ตันมากๆ