ไขมัน นับเอาจากในไข่ได้ไหมครับ

อย่างถ้ากินไข่ต้ม จะนับโปรตีน
กินข้าว จะนับคาร์โบ

ผมอยากรู้ว่าถ้าเราจะนับให้ถึงจริงๆ ในไข่ต้องนับไขมัน(ที่ต้องการ) , ข้าวนับโปรตีนไหมครับ (ข้าว 100g โปรตีน 4)

เป้าหมายกำลังลดไขมัน