เวลาหลุดตบะแตกตอนลดน้ำหนัก ที่กินเยอะกินหนักที่สุดที่เคยกินมา เพื่อนๆกินอะไรกันไปบ้างคะ

กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ต้องลดอาหารอย่างเดียว เพราะลูกอ่อนอยู่ ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายได้เลย เพิ่งลดได้แค่โลเดียวก็หลุดซะแล้ว แถมหลุดตอนค่ำด้วย เรากินไอติมสเวนเซ่นเกือบครึ่งควอซ ขนมกรอบๆ 10 บาท 1 ถุง คุก

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

ตามหัวข้อครับคือผมงงกะตัวเองว่าทำไมหลุดกินบ่อย.. ช่วงเช้าก็กินปกติช่วงกลางวันก็กินปกติพอบ่ายๆเริ่มหิวพอเข้าช่วงเย็นตบะแตกเลยครับกินนู่นกินนี่เหมือนคนขาดสติทั้งๆที่คุมแคลมาเกือบทั้งวันมาหลุดช่วงตอนเย็น

หลุดกินเยอะ กินทุกอย่างเลยคะ ขนม นม เนย พอดีไปเที่ยวแล้วของกินเต็มเดินกินจนเพลิน เค้ก ไอติม กินหมด แถมไม่ได้ออกกำลังกายด้วย ทำไงดีคะ น้ำหนักจะขึ้นมากไหม

น้ำหนักขึ้นทั้งๆที่ออกกำลังกายคะ พึ่งเริ่มออกได้อาทิตย์กว่าๆที่จริงเราลดน้ำหนักมาได้6-7เดือนแล้วแต่หลังตบะแตกเกือบทุกวันไม่ออกกำลังกายทำให้น้ำหนักขึ้นมาจาก55เป็น56 ขึ้นนิดเดียวคะ 5555 พอเราคิดได้กลับม

คือตอนนี้อ้วนมากเลยค่ะ อยากจะลดน้ำหนัก ซึ่งเคยโยโย่มาหลายรอบแล้ว 5555 ตอนนี้อยากจะปรับการเผาผลาญให้เหมือนเดิมด้วยอ่ะค่ะ อยากจะถามว่าข้าวขาวต่างจากข้าวกล้องอย่างไรบ้างอ่ะคะ? พอดีที่บ้านกินแต่ข้าวขาวอ่ะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า