ผู้ชายที่ผอมแต่ลงพุง อยากจะปฏิวัติหุ่นตัวเอง ควรจะเริ่มจากออกกำลังกาย หรือปรับการกินก่อนดีครับ

สูง 170 กว่าๆ หนัก 55 เองครับ ทั้งๆที่เป็นคนกินเยอะ หิวบ่อยด้วย เลยกินจุบจิบ เข้าเซเว่นก็บ่อย ไม่ได้อดเลย

แล้วช่วงนึงที่อยากมีเนื้อมีหนังก็ยิ่งกินหนักๆ แล้วปรากฏว่าพุงมาครับ พอจะลดพุงก็กลับไปซูบอีก -*-

ตอนนี้รู้สึกไม่ได้การแล้ว แขน ขา รูปร่างโดยรวมก็ผอมอยู่ดี

จะทำอย่างไรดีครับ? อยาก change แล้ว หนุ่มๆคนไหนที่เคยแห้งๆแบบผมบ้างแล้วทำยังไงให้ดูดีขึ้นมาได้บ้างครับ

เอาแค่น้ำหนักมากขึ้น พุงหาย ร่างกายโดยรวมมองแล้วไม่ลีบเกินไปก็พอใจแล้วคร้าบ ขอบคุณทุกคอมเม้นท์ครับผม