ท่าsumo deadliftได้กล้ามเนื้อหลังใช่ไหมครีบ

ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber

ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า

โปรแกรม " เพิ่มสัดส่วนสะโพกก้น " ขอเริ่มด้วย เลเวลที่ 2 ก่อนนะครับ เลเวลที่ 1 (มือใหม่) จะตามมาภายหลัง เนื่องจากเพื่อนๆ ที่อ่านส่วนใหญ่บริหารกันมาบ้างแล้ว Level 2 สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายมา