หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าbarbell sumo squat แบกบาร์เบล กับ ยกจากพื้น
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากทราบว่าการวางบาร์เบลบนบ่า กับ วางไว้ใต้หว่างขาแล้วยก
มีผลต่อกับกล้ามเนื้อต่างกันอย่างไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Squat ยังไงให้มีก้นกลมเด้ง แบบในรูปคะ
บริหารที่บ้าน ใช้ดัมเบลหนักประมาณ 1 kg ทำมาเดือนกว่าๆ แล้วค่ะ ทำท่า 15 times x 3 rep - normal squat - lunges - sumo squat อยากมีก้นกลมเด้งแบบในรูป จำเป็นไหมต้อง
teresita
เล่นกล้ามด้วย BARBELL หรือ DUMBBELL อันไหนใหญ่กว่ากัน?
THE BARBELL TALK: Barbell นั้นดูเหมือนจะได้เปรียบ Dumbbell ในด้านการสร้างกล้ามเนื้อเนื่องจากท่า King อย่าง Bench press, Squat และ Deadlift ต่างก็ใช้ Barbell ทั้
Fitwhey
ขอคำแนะนำท่ากล้ามhamstring
ผมมีแต่บาร์เบล ดัมเบล จึงเล่น hamstring ได้แต่ striaght legged dead lift พอมีท่าอื่นแนะนำเพิ่ม ไหมครับ ปกติกล้ามขาผมเล่นตามนี้ครับ Back Squat 4 sets barbell lun
สมาชิกหมายเลข 959963
sumo squat กับ squatโดยใช้บาร์เบล เลือกท่าไหนดีครับ
ฝึก squat โดยใช้บาร์แล้วแต่ดูเหมือนท่ามันยากๆอยากลองsumo squatดู มันจะให้ผลเหมือนกันไหมครับ บริหารกล้ามเนื้อส่วนเดียวกันหรือเปล่า แล้วถ้าจะทำทั้งสองท่าควรเล่นท่
ลูกชิ้นคุง
มีตัวช่วยที่ทำให้ไม่รู้สึกเจ็บบ่าตอนเล่นท่า Squat เวลาที่ต้องแบกบาร์เบล หรือ ดัมเบล ไว้บนบ่าไหมครับ
เนื่องจากก่อนหน้านี้ผมมีปัญหากับการเล่นท่า Dumbbell Squat ครับ คือ เซทที่ 3 กับ 4 นิ้วผมที่กำดัมเบลเริ่มล้าครับ ทำให้ผมต้องวางดัมเบลก่อนที่จะครบเซท (ทั้งที่ขาผม
GODBABY
ตัวไม่เท่ากัน
ตามหัวข้อเลยครับ ข้างซ้ายของผมมันไม่เท่ากันเป็นตั้งแต่ช่วงไหล่ลงไป มือเนี่ยชานิ้วนางขยับไม่ได้ ตรงบ่าตึงมาก เวลาหาวเจ็บไปถึงหูเลยครับ กินก็เจ็บ กลืนยาก พูดก็เบา
สมาชิกหมายเลข 7612401
สาวๆ พัฒนาก้นที่แบนให้นูนสวย ด้วย Program Level 2
โปรแกรม " เพิ่มสัดส่วนสะโพกก้น " ขอเริ่มด้วย เลเวลที่ 2 ก่อนนะครับ เลเวลที่ 1 (มือใหม่) จะตามมาภายหลัง เนื่องจากเพื่อนๆ ที่อ่านส่วนใหญ่บริหารกันมาบ้าง
COOL BODY
ไบเซปกับต้นขาด้านหลังมีท่าอะไรบ้างที่ใช้บาร์เบล
พอดีที่บ้านมีบาร์เบลอยู่ แต่ก็มีปัญหาที่ว่า กล้ามเนื้อไบเซปกับต้นขาด้านหลังเนี่ย มันจะใช้บาร์เบลบริหารยังไงให้ได้ท่าหลากหลายครับ เพราะจะให้ออกท่าเดิมซ้ำๆมันก็ไม
สมาชิกหมายเลข 3980364
หลังอาการกล้ามเนื้อแขนฉีกหายปวดแล้ว แต่พบว่าไม่มีแรงดันพื้น?
เนื่องจากว่าผมได้ออกกำลังกายส่วนแขนกับไหล่แบบซ้ำๆอย่างหนัก จนทำให้กล้ามเนื้อตรงไหล่กับแขนฉีก จนยกแขนขึ้นไม่ได้ แต่หลังจากพักร่างกาย+กินยาแก้อักเสบ และ ยาคลายกล้
สมาชิกหมายเลข 7188636
Curl Barbell แบบนี้สามารถหุ้มนวม (Pad) แบบในรูปได้ไหมครับ
กำลังหา pad หรือนวมมาหุ้ม Curl Barbell เวลายกมาไว้ที่ด้านหลังคอทำท่า Squat กันเจ็บครับ แต่ไม่แน่ใจว่าสามารถใช้ Pad แบบนี้ได้หรือไม่ครับ
gob2004
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าbarbell sumo squat แบกบาร์เบล กับ ยกจากพื้น
มีผลต่อกับกล้ามเนื้อต่างกันอย่างไรครับ