เช้าพุงยุบ เย็นพุงป่อง

ผมอายุ 20 สูง 177 หนัก 67 เข้าฟิตเนสมา 1 เดือนรู้สึกส่วนอื่นเป็นกล้ามเนื้อมากขึ้น ยกเว้น อก กับ ท้อง ท้องผมเป็นพุง ที่มันป่องลงข้างล่างอ่าครับ เวลานั่งก็แบ่งชั้นกันกับท้องน้อย ผมลองจับดูเหมือนชั้นไขมั

อยากถามว่า มี6แพ็ค แบบรางๆ บ้านๆ ไม่ได้เด่นชัดมาก เวลากินอาหารอิ่มๆใหม่ๆ พุงจะป่องไหมครับ คือตอนนี้ผมพยายามลดพุง และ สร้างกล้ามเนื้อ ไปพร้อมๆกัน หลังตื่นสังเกตุว่าพุงไม่ค่อยมีแล้วแต่ลองจับๆดูมันยวบๆ

คือเรามีอะไรกับแฟนโดยที่ไม่ได้ป้องกันค่ะประจำเดือนหมดวันที่28มีอะไรกันตอนวันที่2 คือเรารู้สึกว่าท้องตึงๆป่องๆแต่เวลานนอนหงายท้องยุบ ไม่แน่ใจว่าท้องหรือพุงเพราะเราก็กินส้มตำมาแล้วก็กินน้ำเยอะด้วยคือที่

เกิดจากอะไรครับคือกินเข้าไปพุงก็จะป่องทั้งวันเลยคือยื่นมาแต่พอตื่นมาตอนเช้าก็จะไม่ป่องจนกว่าจะกินอะไรเข้าไปแล้วเวลาวิ่งมันก็จะยุบ มีวิธีแก้มั้ยครับ

คือผมออกกำลังกายมา 1 เดือนกว่าแล้ว หน้าทองมันก็ยังย้วยอยู่ ท้องล้างจะป่องออกมา แต่ทองบนยุบแล้วครับ อยากขอวิธีทีทำให้ลดได้อย่างรวดเร็วครับ // ขอบคุณครับ

เป็นคนตัวเล็กค่ะ ค่อนข้างผอมนิดนึง แต่หน้าท้องมีพุงย้อยนิดๆ ยิ่งกินข้าวอิ่มๆนี่ป่องออกมาเลย ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ชอบตีแต่ปิงปอง นานๆทีก็มีแอโรบิกบ้าง ปั่นจักรยานไปเรียนทุกวัน แต่ไม่มีผลอะไร เหงื่

คือเราเป็นคนไม่กินคาเฟอีน แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม น้ำหวาน พูดง่ายๆคือกินแต่น้ำเปล่า แล้วเรากินข้าวแค่ครึ่งทัพพี กินมื้อเดียวคือมื้อเช้า มื้อกลางวันดื่มชาดาวอินคา 3 กระบอกน้ำ มื้อเย็นดื่มนมไวตามิลค์ 1 ขวด เ

เราเป็นคนพุงป่องหลังทานข้าวค่ะ🥲 ยิ่งถ้ามื้อเย็นถึงแม้จะกินปกติก็ป่องอยู่ดีแล้วป่องเยอะมาก บางวันตื้นมาก็ยังป่องอยู่ต้องรอเที่ยงถึงยุบ เราลองออกกำลังกาย plank และลดหน้าท้องเพราะคิดว่าจะป่องน้อยลง สรุปค

จขกท เป็นคนตัวเล็กน้ำหนักแค่40กว่าๆแต่พอเวลากินข้าวตอนเช้าก็จะมีพุงยื่นออกมาเป็นพุงแบบป่องๆ พุงจะอยู่ตั้งแต่เช้าไปจนถึงเย็นเลยค่ะ แล้วจะไปยุบของเช้าอีกวันหนึ่ง(แต่ไม่ได้ยุบเยอะ) แต่ก่อน จขกท เป็นคนที